Анатолий Донской | Материализация мыслей

Как знание меняет эмоциональную реакцию

Друзья, сегодня мне хочется начать с одной цитаты Бертрана Рассела. Она близка мне по духу и хорошо передаёт то, о чём я часто говорю.Почему я решил обратить на неё внимание?
Когда человек мало понимает, что с ним происходит, эмоции становятся способом компенсировать эту неопределённость. Страх, злость, возмущение, обида — всё это формы реакции на неизвестность. Эмоция как будто заполняет пустоту там, где нет понимания.
Чем меньше знаний о причинах происходящего, механизмах эмоций, о собственных реакциях и последствиях своих действий, тем сильнее чело

Почему работа с мышлением сегодня необходима каждому

Мы вошли в 2026 год.
Мир меняется стремительно — быстрее, чем когда-либо прежде. Меняются технологии, скорости, формы общения, способы работы, сама ткань повседневной жизни. Всё это мы видим снаружи и к этому так или иначе приспосабливаемся.
Но есть вопрос, который всё чаще остаётся без внимания.
Успеваем ли мы за этими изменениями внутри себя?
Я много лет наблюдаю одну и ту же закономерность: внешние события ускоряются, а внутренние состояния человека часто остаются прежними. Мы продолжаем думать, реагировать и переживать так, будто мир всё ещё устроен по старым правилам. Отсюда — нарастающая тревожность, внутреннее напряжение, ощущение

От эмоции к привычке: нейробиология реакции

Эмоции всегда начинаются как разовая реакция. Организм оценивает ситуацию, включает нужные центры мозга, выпускает порцию гормонов — и эмоция выполняет свою краткую функцию.
Но мозг устроен так, что он постоянно ищет закономерности. Если определённая эмоция возникает часто, мозг делает вывод: эта реакция полезна, её стоит сохранять. И тогда эмоция постепенно превращается в привычный способ отвечать на жизнь.

Что лежит в основе этого процесса?

Во время эмоциональной реакции активируются определённые нейронные цепочки. Если реакция повторяется, цепочки укрепляются: между нейронами формируются более стабильные связи, сигнал по ним проходит быстрее, а

Замечайте, когда вы счастливы

Иногда я предлагаю людям простую вещь — вспомнить что-то хорошее, что происходило с ними, и обратить внимание на эмоции, которые они тогда испытывали.
И очень часто выясняется удивительная вещь:
многие не могут ничего вспомнить, потому что внимание было сосредоточено на значимом и большом, а маленькие радостные моменты просто не фиксировались.
Человек привыкает жить в режиме выживания.
Это всё равно что попасть в шторм на море. Огромные волны поднимают вас вверх, потом прокатывают вниз, и вы снова ждёте следующую. Вся энергия уходит на то, чтобы удержаться, справиться, не захлебнуться.
И есть короткий момент между волнами — когда следующая ещё не накрыла. В

Что на самом деле означает честность в работе над собой

Что вы слышите, когда речь заходит о честности?
Для большинства людей честность — это «быть хорошим», «никого не обманывать», «не делать плохого». В привычном понимании честность — это моральная категория, связанная с образом себя, с тем, каким человеком хочется быть и каким принято быть.
Именно поэтому слово «честность» так часто вызывает внутреннее сопротивление. Внутри появляется ощущение, что от вас требуют признать в себе что-то недопустимое, разрушительное, «плохое», а значит — поставить под угрозу собственную ценность.
Когда вам говорят: «Будьте честны с собой», вы почти всегда слышите это не так, как подразумевается. Возни

Зачем вам тишина? Что вы можете найти в ней?

Когда вокруг много шума — дел, разговоров, мыслей, реакций — человек всё время отвечает миру. Он реагирует, подстраивается, решает, исправляет. И в этом потоке очень трудно услышать себя.
Тишина — это пространство, где жизнь перестаёт требовать немедленного ответа.
Именно там становятся заметны вещи, которые в суете ускользают:
что на самом деле важно, где вы соглашаетесь вопреки себе, какое решение уже давно созрело, но было заглушено внешними ожиданиями.
В тишине не происходит ничего особенного. И именно поэтому в ней становится ясно — что из происходящего действительно ваше. Важные решения, к которым вы возвращаетесь снова и снова, чаще всег

Никто не сможет прожить вашу жизнь за вас

Это просто невозможно.
Ожидание, что кто-то придёт и всё изменит — партнёр, учитель, обстоятельства, «правильный момент», — это форма отказа от ответственности за собственную жизнь. Часто неосознанная, но от этого не менее реальная.
Да, люди могут приходить и помогать, поддерживать, подсказывать. И что-то действительно может меняться.
Но очень часто — не так, как вы ожидали. Потому что у каждого человека свои взгляды, интересы и своё представление о том, как «правильно». А когда управление жизнью оказывается в чужих руках, результат почти всегда перестаёт совпадать с внутренним запросом.
И тогда появляется разочарование, обида, ощущение, что

Как мы теряем энергию, даже ничего не делая

У каждого из нас есть ограниченный запас энергии на сутки.
Если бы она расходовалась только на дела, всё было бы в порядке. Но большая её часть уходит на мысли, внутренние диалоги и прокручивание ситуаций.
Человек что-то сделал — сказал, не сказал, выбрал, не выбрал. И он может возвращаться к этому моменту по сто раз на день. Разбирать его в голове, прокручивать варианты, мысленно перепроживать. Ситуация уже закончилась, а внутри она всё ещё продолжается.
Прошлое при этом не меняется. Оно не даёт новых ответов и не предлагает решений. Зато очень легко забирает энергию.
То же самое происходит, когда мы живём будущим. Мы заранее проигрываем трев

Сегодня в 23:59 завершается новогодняя акция

Сегодня в 23:59 действие специальных условий Новогодней акции прекратится.
За это время вы успели познакомиться с каждым курсом. И если вы уже выбрали то, что вам по душе — реализуйте это решение.
Вы можете сделать это на условиях акции:
Кешбэк 20% бонусными рублями за каждый курс
+1 подарок на выбор за каждый купленный курс
Гарантированное место — количество мест на курсы ограничено
Перейти к курсам → https://donskoj.info/sale-ny 
Курсы можно выбрать и в подарок для близкого человека. После оформления и оплаты заказа сообщите об этом в службу поддержки — и подарок отправится адресату.
С уважением,
Анатолий Донской

«Когда рак на горе свистнет» — это сегодня

Друзья, вот и отшумели новогодние и рождественские праздники. Жизнь постепенно возвращается в привычный ритм.
Впереди ещё полтора зимних месяца — хорошее время для того, чтобы наконец заняться собой.
Сегодня — завершающий день новогодней акции.
Если кто-то из вас всё ещё ждёт особенного знака и думает: «Пойду на обучение, когда рак на горе свистнет» —
вот, пожалуйста. Он уже свистит.
Дальше — ваш выбор.
Сделать его сегодня → https://donskoj.info/sale-ny 
Если же вы хотите сделать подарок — подарить курс близкому, родному человеку или знакомому, это тоже возможно. Достаточно оформить заказ, оплатить его и написать об этом в службу подде

Иллюзия простоты: почему она так убедительна

Есть одна вещь, за которую люди держатся особенно крепко, — иллюзия простоты.
Ощущение, что жизнь в целом понятна, что всё уже как-то устроено и объяснено, и лучше это не трогать. У каждого для этого свои причины: страх ошибиться, потерять опору, остаться без готовых ответов, признать, что прежняя картина мира больше не работает. Но суть одна — пока человек держится за эту иллюзию, он не растёт.
Рост начинается с внутреннего импульса — с момента, когда человек начинает задавать вопросы самому себе. Зачем я здесь? Для чего я живу именно так? Что я делаю со своей жизнью? Что во мне требует изменения, а что — принятия?
Эти вопросы редко бывают

А если дефект кожи — это не случайность?

Шрам, ожог, растяжка после родов, внезапно появившаяся папиллома, сухость кожи — мы часто называем это дефектами. И хотим просто убрать, стереть.
Но у каждой медали есть и вторая сторона.
Каждый шрам — это история, сохранённая кожей. И если окунуться в неё, можно найти причину: какая именно эмоция или внутренний конфликт оказался настолько сильным, что проявился на физическом уровне.
Именно с поиском и проработкой этих причин мы работаем в курсе «Энергия мысли» — там мы учимся находить источник напряжения и менять внутреннее состояние, которое когда-то создало этот отпечаток на теле.
Мини-курс «Устранение дефектов кожи» — это следующий шаг. Это

«Почувствуй энергию мысли»: 7 ключей к состоянию здесь и сейчас

Иногда для изменений действительно не нужна большая система. Бывает достаточно нескольких точных ключей, которые помогают сдвинуть то, что годами казалось неподвижным.
Мини-курс «Почувствуй энергию мысли» — именно такой формат. Это не большой трансформационный путь и не программа на 21 день. Это — компактный курс из 7 уроков, который даёт возможность на практике почувствовать, как работает энергия мысли.
В курс входят занятия:
— «Неправильное мышление» — чтобы увидеть, где мысли ходят по кругу и не дают сдвига.
— «Альфа-состояние» — чтобы научиться входить в состояние внутреннего покоя и собранности.
— «Увеличение энергии»

Почему страхи не исчезают, даже когда «всё в порядке»

Все люди чего-то боятся. И чаще всего корни этих страхов уходят в детство.
Вспомните себя. Вы ведь тоже чего-то пугались — в темноте, в играх, в фантазиях. Детям иногда действительно нужно это чувство — адреналин, острота, тайна. Поэтому мир вокруг легко наполнялся неизвестным, которое превращалось в пугающее.
Потом мы вырастаем. Благополучно забываем те детские сюжеты. Но страх не забывает нас.
Он остаётся жить в подсознании — и со временем просто меняет форму. Теперь мы называем это неуверенностью, комплексами, внутренними блоками, тревогой. Но в основе — всё тот же старый, когда-то поселившийся внутри страх.
Курс «Эффективное избав

Морщины — это не возраст. Что тогда?

Лицо часто называют картой прожитой жизни.
Но я вижу в нём не только карту — а живой, непрерывный диалог между внутренним состоянием человека и тем, как оно проявляется снаружи.
Иногда в этом диалоге преобладает один и тот же мотив — глубоко усвоенная привычка, которая со временем становится привычкой мышц и кожи. Поэтому можно сказать, что морщинка — это долгая мысль, отпечатавшаяся на лице.
Мини-курс «Омоложение лица» — это способ перенастроить этот диалог через работу изнутри.
Он состоит из двух ключей:
энергетический массаж — чтобы восстановить ток крови, лимфы и энергии в тканях лица;
медитация — чтобы снять внутренние зажимы, которые от

Недовольство собой и лишние килограммы: скрытая связь

Часто ли вы смотрите в зеркало с недовольством? Замечаете лишние килограммы, формы, которые не радуют? Недовольство — тяжёлое чувство. И оно, как ни парадоксально, становится одной из причин, по которой вес не уходит, а прибавляется.
Негативная эмоция — это стресс. А стресс — это сигнал телу: «Сохраняй энергию. Запасай». Грамм за граммом, незаметно, но неумолимо.
Вы можете ограничивать себя в еде, часами пропадать в тренажерном зале. Но если внутри остаётся недовольство, тревога, раздражение или обида — тело будет возвращаться к своей программе: «Запасай. Утолщай защиту».
Питание не всегда причина лишнего веса. Чаще это невысказанны