Полезное упражнение для айтишников и водителей

Сегодня профессии, связанные с информационными технологиями и автомобильным транспортом, занимают важное место в жизни общества. Однако длительное сидение за компьютером или рулём автомобиля приводит к множеству проблем со здоровьем, особенно с опорно-двигательным аппаратом.

В видео ниже вы узнаете:

• простое упражнение на массажном ролле, которое поможет устранить одну из причин развития боли в области спины, плечевого сустава и руки;
• базовый и усложнённый вариант выполнения упражнения.

Не допускайте длительного пребывания тела в вынужденном статическом положении - от этого перенапрягаются мышцы и возникает боль! Делайте перерывы в работе, в течение которых выполняйте упражнение из этого видео или другие упражнения для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата из этого плейлиста. 

Будьте здоровы!
Спасибо за класс и подписку https://ok.ru/doctorchernov