ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

Из-за ЭТОГО болит нога от бедра до пятки и это НЕ коксартроз!

Боль в нижней части ягодицы, по задней поверхности бедра, коленного сустава и голени может возникать в результате проблем с мышцами задней поверхности бедра. Посмотрите видео до конца и узнайте причины возникновения этой боли, мышечные тесты для определения проблем с мышцами, упражнения для устранения дискомфорта в домашних условиях, а также полезные рекомендации для предотвращения повторного появления боли.
Я доктор Чернов, приятного просмотра!

Из-за ЭТОГО болит тазобедренный сустав, ягодица и нога

Боль в нижней части спины, крестца, ягодицы, тазобедренного сустава, бедра, колена и голени может возникать в результате проблем со средней и малой ягодичными мышцами. Посмотрите видео до конца и узнайте причины возникновения этой боли, упражнения для устранения дискомфорта в домашних условиях, а также полезные рекомендации для предотвращения повторного появления боли.

ХВАТИТ ТЕРПЕТЬ! Устрани ущемление седалищного нерва и спазм грушевидной мышцы

Боль в области поясницы, ягодицы и по задней поверхности бедра, которая усиливается в положении сидя, стоя, а также при ходьбе, может возникать в результате проблем с грушевидной мышцей. Спазмированная грушевидная мышца ущемляет седалищный нерв, а также другие сосуды и нервы, проходящие в большом седалищном отверстии. В результате этого может возникать боль в голени и стопе, отёк поражённой конечности, половые расстройства, болезненность в области наружных половых органов и в прямой кишке.
В первой части этого видео я подробно разобрал места расположения триггерных точек, зоны отражённой боли и полезные рекомендации для быстрого устранения дискомфорта. Во второй части видео я подготовил для вас 10-ти минутный комплекс простых упражнений, который поможет снять напряжение с грушевидной мышцы и избавиться от боли в домашних условиях.

РАЗБЛОКИРУЙ седалищный нерв и грушевидную мышцу!

Спазм грушевидной мышцы, защемление седалищного нерва, боль в крестце и ягодичной области - частая проблема современного человека, которая нарушает производительность труда и не позволяет вести активный образ жизни. Что делать, если острая боль в этой области застала вас врасплох? Как быстро прийти в норму?
Я доктор Сергей Чернов, ведущий оздоровительной гимнастики на Первом канале и телеканале ЖИВИ! и я подготовил для вас короткий 10-минутный комплекс простых упражнений, которые помогут улучшить состояние грушевидной мышцы, устранить защемление седалищного нерва и снять дискомфорт в крестце и ягодичной области. Давайте вместе решим эту проблему прямо сейчас!

Почему БОЛЯТ НОГИ и КОЛЕНИ? Что делать, чтобы боль ушла НАВСЕГДА

Почему болят ноги и колени? В этой публикации я рассажу о причинах возникновения боли, связанных с триггерными точками четырёхглавой мышцы бедра.
Вы узнаете, как определить зоны боли, провести мышечные тесты и выполнить эффективные упражнения, которые помогут избавиться от дискомфорта.
Полезные рекомендации и техники помогут навсегда забыть о боли в ногах и коленях! Не пропустите проверенные методы восстановления и укрепления здоровья мышц начните заботиться о себе уже сегодня!

Посмотрите видео

Не дай своему ребёнку превратиться в гоблина!

По данным статистики около 50% старшеклассников имеют проблемы с осанкой!

Посмотрите видео ниже и узнайте:

• почему важно, чтобы ребёнок поддерживал правильную осанку в течение дня;
• как сутулость и плохая осанка влияют на дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную и другие системы организма;
• основные причины развития плохой осанки у детей;
• как правильно выбрать ребёнку подушку для сна;
• 3 простых упражнения для правильной осанки.

БОЛЬ между лопаток уйдёт после этих упражнений

Боль в области лопаток - частая жалоба людей, которые проводят много времени за компьютером или рулём автомобиля. Часто боль возникает и усугубляются из-за триггерных точек в ромбовидных мышцах, которые расположены в верхней части спины сразу под трапециевидной мышцей. Эти мышцы отвечают за сведение лопаток и поддержание правильной осанки. Когда в них образуются зоны повышенного напряжения (триггерные точки), появляется боль, которая может распространяться вдоль внутреннего края лопатки.
В этом видео я подробно рассказываю о том, как определить триггерные точки, где именно они расположены и как самостоятельно устранить дискомфорт в домашних условиях.