Хотите каждое утро просыпаться с плоским животиком?
Запишите простой рецепт супер-вкусных и легких голубцов, идеальный вариант для позднего ужина!
Ингредиенты:
Шампиньоны- 300 г
Фарш куриный- 450 г
Лук
Чеснок
Пекинская капуста
Соевый соус и специи - по вкусу
На сковородке обжарить шампиньоны, пока не испарится вся жидкость. Добавить лук, чеснок, фарш. Влить соевый соус , хорошо все перемешать и довести до готовности.
Листья капусты отварить или обдать кипятком, просушить. Завернуть начинку в капустные листья и обжарить на небольшом количестве масла до золотистой корочки. Не хотите заморачиваться- можно этот пункт и пропустить. Подавать с любимым соусом, но и без него тоже очень вкусно.
Приятного аппетита!
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/68d69b2542f365751e2cd1c
Комментарии 13
https://t.me/elenatrenerpopitaniiu