Предыдущая публикация
Фитнес-тренер Денис Черногузов

Фитнес-тренер Денис Черногузов

1 авг

Всего 10 минут гимнастики — и ваша жизнь изменится к лучшему!

Выполняйте каждое упражнение по 1 минуте ежедневно, и вы скоро забудете о суставных болях. Уже с первой минуты почувствуете, как растягиваются мышцы и снимаются зажимы и блоки. Со второй минуты улучшается циркуляция крови и запускается отток лимфы, что помогает избавиться от отёков по всему телу. С третьей минуты рассеивается «туман» в голове, повышается энергия и настроение. И помните, немногие знают, что регулярные занятия по моим комплексам упражнений действительно способны улучшить качество жизни. Начните прямо сейчас — заботьтесь о себе эффективно!
Всего 10 минут гимнастики — и ваша жизнь изменится к лучшему!
00:36
Всего 10 минут гимнастики — и ваша жизнь изменится к лучшему!
202 194 просмотра
Подписывайтесь на мою группу https://ok.ru/group/70000003305405
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Кто такой Денис Черногузов? Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и основатель "Школы функционального тренинга". Чем я могу быть вам полезен? 📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм 📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа 📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный) 📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок. Специализация: 💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы. РКН: https://gosuslugi.ru/snet/68d69b2542f365751e2cd1c
27K участников

Комментарии 36

Хайрулла Алиев
Хайрулла Алиев
Супер упражнения.
9 авг
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    Любовь Борисенко  (Тихонова )
    Любовь Борисенко (Тихонова )
    Спасибо,конечно, но такими упражнениями надо заниматься с молодости ( некоторыми), а не в 60-80 лет, когда спина болит, поясница и колени тоже.
    9 авг
    , отредактировано
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    Елена Смирнова
    Елена Смирнова
    Здравствуйте! Приглашаю в хороший Телеграм-канал про путешествия и красивые места на земле⤵️ https://t.me/best_places_earth
    Фото
    9 авг
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    Vera Vera
    Vera Vera
    Зарядка для долгой и здоровой жизни от 95 летней женщины
    03:14
    Зарядка для долгой и здоровой жизни от 95 летней женщины
    4 549 342 просмотра
    10 авг
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    Людмила Цыбух
    Людмила Цыбух
    ответила Vera
    ДОБРЫЙ ДЕНЬ, ВЕРОЧКА СКИНЬ ПОЖАЛУЙСТА, МНЕ ЭТО ВИДИО В ПЕРЕПИСКУ, БУДУ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА........
    11 авг
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    Vera Vera
    Vera Vera
    ответила Людмиле
    Добрый день Людочка,кинула вам в личку
    11 авг
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    Людмила Цыбух
    Людмила Цыбух
    ответила Vera
    БЛАГО.ДАРЮ........
    11 авг
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    Vera Vera
    Vera Vera
    ответила Людмиле
    Если будете делать,то начинать надо медленно, и постепенно увеличивать нагрузку и темп,бабулечка эта натренерованная уже,начинающим не стоит сильно торопиться
    11 авг
    , отредактировано
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    людмила никольская
    людмила никольская
    ответила Ирине
    К чему этот вброс?! Это ФЭЙК. Здесь статья о физкультуре. Обращайтесь со "своим писанием" в правоохранительные органы, не загаживайте страницу. Написано очень грамматически НЕГРАМОТНО, научитесь правильно и последовательно излагать свои мысли.
    11 авг
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    Евгения )))
    Евгения )))
    Да я уже не смогу так.
    12 авг
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    Татьяна Дугина
    ответила Vera
    Подскажите пожалуйста,как можно переслать своим родственникам?
    13 авг
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    Vera Vera
    Vera Vera
    ответила Татьяне
    https://ok.ru/video/8983242803963 вот ссылка копируйте и рассылайте
    13 авг
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    Людмила Петрова
    Людмила Петрова
    ответила Vera
    Здравствуйте, и мне пожалуйста скиньте. Спасибо.
    13 авг
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    Елена Массова
    Елена Массова
    ответила Евгении
    А я думаю, так резко и не надо. Те же движения, но медленно и плавно. Эта женщина смолоду занималась физкультурой , потому и сохранила такую подвижность. Но и нам не поздно
    14 авг
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    Евгения )))
    Евгения )))
    ответила Елене
    Я всё думаю, что молодая. И смогу. Ан нет. Не туда девки пляшут.🤣🤣🤣
    15 авг
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    Елена Массова
    Елена Массова
    ответила Евгении
    А может, нам и не надо плясать, а только подтанцовывать ? Как говорится, тише едешь - дальше будешь.
    15 авг
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    Евгения )))
    Евгения )))
    ответила Елене
    Возможно. Но не зря ведь даже наши предки говорили, что пока двигаешься, пока и живёшь.
    15 авг
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    Елена Массова
    Елена Массова
    ответила Евгении
    Конечно. Но и двигаться можно по разному. Вперёд паровоза бежать не стоит. У каждого возраста свои возможности и свое понимание этих возможностей. Я думаю, в нашем возрасте главное " не брать не свой вес".
    15 авг
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    Лариса Мосолова
    Лариса Мосолова
    ответила людмиле
    Мне кажется, что эта женщина не здорова.
    16 авг
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    Юлия Матушевская
    Юлия Матушевская
    Лучше это делать стоя ноги на ширине плеч))) и колени не пострадали и эффективности больше
    19 авг
  • Нет комментариев
    Новые комментарии
    Новые комментарии
    Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
    Следующая публикация
    Свернуть поиск
    Сервисы VK
    MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
    Войти
    Фитнес-тренер Денис Черногузов

    Фитнес-тренер Денис Черногузов

    ЛентаТемы 2 082Фото 735Видео 1 637Участники 26 730
    • Подарки
    Левая колонка
    Всё 2 082
    Обсуждаемые

    Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

    Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.

    Зарегистрироваться