Всего 10 минут гимнастики — и ваша жизнь изменится к лучшему!
Выполняйте каждое упражнение по 1 минуте ежедневно, и вы скоро забудете о суставных болях. Уже с первой минуты почувствуете, как растягиваются мышцы и снимаются зажимы и блоки.
Со второй минуты улучшается циркуляция крови и запускается отток лимфы, что помогает избавиться от отёков по всему телу.
С третьей минуты рассеивается «туман» в голове, повышается энергия и настроение.
И помните, немногие знают, что регулярные занятия по моим комплексам упражнений действительно способны улучшить качество жизни.
Начните прямо сейчас — заботьтесь о себе эффективно!
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/68d69b2542f365751e2cd1c
Если будете делать,то начинать надо медленно, и постепенно увеличивать нагрузку и темп,бабулечка эта натренерованная уже,начинающим не стоит сильно торопиться
К чему этот вброс?! Это ФЭЙК. Здесь статья о физкультуре. Обращайтесь со "своим писанием" в правоохранительные органы, не загаживайте страницу. Написано очень грамматически НЕГРАМОТНО, научитесь правильно и последовательно излагать свои мысли.
А я думаю, так резко и не надо. Те же движения, но медленно и плавно. Эта женщина смолоду занималась физкультурой , потому и сохранила такую подвижность. Но и нам не поздно
Конечно. Но и двигаться можно по разному. Вперёд паровоза бежать не стоит. У каждого возраста свои возможности и свое понимание этих возможностей. Я думаю, в нашем возрасте главное " не брать не свой вес".
Комментарии 36