Как устранить плоскостопие у детей?

Плоскостопие у детей - это распространенная проблема, и есть несколько способов помочь улучшить ситуацию. Вот некоторые рекомендации: 1. Правильная обувь: Обеспечьте ребенка качественной обувью с поддержкой свода. Избегайте слишком мягкой или плоской обуви. 2. Упражнения: Включите в повседневную практику упражнения для укрепления мышц стопы и голени. Примеры: - Ходьба на носках и пятках. - Сжимание и раскатывание теннисного мячика стопами. - Подъемы на носки. 3. Массаж: Регулярный массаж ног может помочь расслабить мышцы и улучшить циркуляцию. 4. Ортопедические стельки: Используйте специальные стельки, которые помогут поддерживать свод и обеспечить правильное положение стопы. 5. Физиотерапия: Визит к врачу-ортопеду или физиотерапевту может оказаться полезным. Они могут предложить индивидуальную программу упражнений и лечения. 6. Контроль веса: Избыточный вес может усугубить плоскостопие, поэтому важно следить за диетой и уровнем активности. 7. Регулярные проверки: Периодически посещайте ортопеда для оценки состояния стоп. Важно помнить, что плоскостопие может улучшиться с возрастом у большинства детей. Консультация с врачом поможет определить наилучший подход в каждом конкретном случае. #ГоворимСпортуОК

Подписывайтесь на мою группу: https://ok.ru/group/70000003305405