📊 Контроль калорий: почему это основа, а не опция

Почему важен контроль, а не подсчет до фанатизма?
Не обязательно всю жизнь взвешивать гречку.
✔️ Контроль — это осознанность.
🟢 Это понимание, что круассан с кофе может «стоить» как полноценный обед.
🟢 Это знание, что салат с майонезом часто калорийнее стейка с овощами.
🟢 Это умение «на глаз» оценить порцию и составить тарелку так, чтобы быть сытым, а не перегруженным