Неинфекционные заболевания (сердечно-сосудистые, диабет, онкология) часто возникают из-за нашего образа жизни.

Вот простые шаги, чтобы снизить риски:
✅Сбалансированное питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и меньше сахара, соли, трансжиров.
✅ Регулярная физическая активность: хотя бы 30 минут умеренных нагрузок 5 раз в неделю.
✅Контроль веса: следите за индексом массы тела (ИМТ)
✅ Отказ от вредных привычек: алкоголь и курение увеличивают риск заболеваний.
✅Сон и стресс: 7–8 часов сна в день и техники релаксации помогут вашему организму справляться с нагрузками.
✅Регулярные медосмотры: ранняя диагностика — ключ к успешному лечению.
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv
#здоровье