Предыдущая публикация
Фильтр
Как пить пробиотики и пребиотики для профилактики, в чем их различие?
А может это пустая трата денег? Пробиотики и пребиотики являются живыми микроорганизмы, в основном бифидо- и лактобактерии, которые при употреблении в адекватных количествах приносят пользу здоровью.Они не колонизируют кишечник навсегда, а работают транзитом, проходят через ЖКТ, вытесняя патогены, модулируя иммунитет и улучшая барьерную функцию.
Пребиотики — это неперевариваемые пищевые волокна (инулин, клетчатка), которые служат избирательной «пищей» именно для ваших собственных полезных бактерий, стимулируя их рост и активность. Ключевой нюанс, о котором часто умалчивают, что эффективность пробиотиков штаммозависима
Без паники! 10 быстрых, малокалорийных и питательных блюд против голода!
Если вы чувствуете приступы голода — это не недостаток силы воли, а комплексная реакция организма на холод, сокращение светового дня и изменение метаболизма.В условиях дефицита свежей зелени тело инстинктивно требует калорийной пищи, но мы можем обмануть этот механизм. Ключ — продукты с высоким содержанием клетчатки и белка, которые создают длительное чувство насыщения при минимальной калорийности. Уникальный зимний лайфхак: термически обработанные овощи (запеченные, тушеные) часто усваиваются лучше сырых и облают более высоким гликемическим контролем. Например, печеная тыква с корицей не просто утоляет голод — сложн
1 урок «школы блогинга» — о чем говорили?
Школа блогинга от Московское долголетие продолжается, завтра уже второй урок, если вдруг вы мечтали стать блогером и получить поддержку от соцсети Всё ОК! тогда советую вам зарегистрироваться на мероприятие бесплатно и продолжить обучение вместе с нами
vk.cc/cRAiHq
vk.cc/cRAiHq
vk.cc/cRAiHq
А в карточках собрала выжимку, которую важно знать, если вы решили стать блогером и о чем мы говорили на первом уроке
Косметичка бьютиголика подписаться в одноклассниках | телеграмм | ВКонтакте | MAX
#спикер #обучение #московскоедолголетие
http://vk.cc/cRAiHq
Шпаргалка по витаминам: как заставить их работать на 100%
Витамины являются сложными биохимическими инструментами, эффективность которых зависит от правильного усвоения. Главный секрет, о котором молчат производители БАДов:90% людей не различают природу витаминов, сводя их эффективность к нулю.
Именно поэтому нужно обратиться ко врачу, который подскажет вам, когда, сколько и во сколько пить витамины. А может быть они вам вовсе не нужны.Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) накапливаются в печени и жировой ткани, их передозировка опасна. Водорастворимые (вся группа B, C) не запасаются впрок, их излишки выводятся с мочой, требуя регулярного пополнения. Но уникальный нюанс:
для усвоения
Почему народные средства бесполезны против андрогенетической алопеции?
Андрогенетическая алопеция — это генетически запрограммированный процесс, запускаемый гормоном дигидротестостероном (ДГТ). У предрасположенных людей волосяные фолликулы имеют особые рецепторы, гиперчувствительные к ДГТ. Под его воздействием фаза активного роста волоса (анаген) сокращается с 4-6 лет до нескольких месяцев, а сам фолликул постепенно миниатюризируется, производя все более тонкие и короткие волосы, пока не зарастет соединительной тканью. Этот процесс сосредоточен в лобно-теменной зоне, в то время как затылочные фолликулы, лишенные такой чувствительности, остаются невредимыми.Народные средства (отвары, маски,
Все начинается с еды. Продукты для ровного тона и борьбы с воспалениями
Красота кожи начинается не с баночки крема, а с вашей тарелки. Наш организм — это сложная биохимическая лаборатория, где каждый продукт либо провоцирует воспаление и тусклый цвет лица, либо работает как натуральное "лекарство" для кожи. Современные исследования в нутрициологии и косметологии доказали, что регулярное употребление определенных продуктов может влиять на кожу сильнее, чем наружные средства. Например, лимон содержит не только витамин С, но и гесперидин — флавоноид, который укрепляет капилляры и предотвращает появление сосудистой сеточки. А квашеная капуста — это натуральный пробиотик, который восстанавливаетШпаргалка: как принимать витамины и их совместимость
Делюсь своей шпаргалкой, как правильно принимать витамины, какие витамины совместимы, а какие лучше разделить. Сохраните, чтобы не потерять
Подписаться на Косметичку бьютиголика в Одноклассниках | Телеграм | MAX | ВКонтактеУправление гневом. Как несдержанные эмоции отражаются на лице (и это не шутки)!
Гнев — это не просто эмоция, это физиологический шторм, который буквально высекает морщины на вашем лице. Когда вы злитесь, происходит выброс кортизола и норадреналина, вызывающий мгновенный спазм микрососудов лица. Кожа лишается кислорода и питательных веществ, а продукты распада не выводятся. Но главный секрет, о котором молчат косметологи — хронический гнев формирует «мышечную память» лица. Постоянное напряжение жевательных, лобных и надбровных мышц создает стойкие заломы, которые со временем превращаются в «маску гнева» - это- опущенные уголки губ;
- межбровную складку;
- поперечные морщины на лбу.
При стре- межбровную складку;
- поперечные морщины на лбу.
Какой цвет вас манит? Раскройте свой внутренний ресурс!
Давайте совершим небольшое путешествие к себе с помощью волшебства цвета. Посмотрите на палитру ниже и позвольте себе просто выбрать тот оттенок, который манит вас сильнее всего прямо сейчас. Доверьтесь первому импульсу — он самый честный.Но сначала напишите в комментариях, а какой цвет выбрали вы
Синий
Вы тянетесь к мудрости и гармонии. Ваша душа просит глубокого спокойствия и ясности. Это прекрасное время для того, чтобы прислушаться к своей интуиции, побыть в тишине и восстановить душевные силы.
Зеленый
В вас просыпается энергия роста и исцеления. Вы стремитесь к балансу, стабильности и новым начинаниям, которые принесут плоды.
"А часики-то тикают!" Что происходит с гормональным фоном после 35 и как это контролировать?
Главный секрет, о котором редко говорят, что после 35 лет яичники начинают постепенно снижать выработку прогестерона — гормона-стабилизатора, отвечающего за спокойствие и обновление организма. Это происходит на несколько лет раньше, чем начинает снижаться эстроген, что приводит к состоянию "доминирования эстрогена". Эстроген, не сбалансированный прогестероном, может провоцировать отечность, болезненность груди, раздражительность и более тяжелый ПМС. Еще один уникальный, но малоизвестный механизм — гипоталамическая аменорея* когда из-за хронического стресса, чрезмерных тренировок или недоедания мозг "добавлена вчера в 23:06
Мандарины могут спасти вас от зимней депрессии, — врачи
В этих фруктах много витамина С, антиоксидантов и фитонцидов — они поддерживают иммунитет и помогают пережить холодный сезон без упадка настроения. А яркий цвет фрукта даёт сигнал для выработки серотонина.Косметичка бьютиголика - красота и косметика — подписаться в одноклассниках | ВКонтакте | Telegram | MAX
добавлена вчера в 17:12
ШПАРГАЛКА: как определить тип кожи?
Зачастую мы не можем справиться с проблемой, только из-за того, что мы не можем определить тип кожи.СУХАЯ
Поры не выражены, постоянное чувство стянутости, шелушения, трещины, раздражение
ЖИРНАЯ
Расширенные поры, сальный блеск, постоянные прыщи и камедоны
КОМБИНИРОВАННАЯ
Жирная т-зона с расширенными порами, нормальная или сухая кожа на щеках (u-зона)
НОРМАЛЬНАЯ
Почти не заметные поры, отсутсвие акне и раздражений
Косметичка бьютиголика - красота и косметика - подписаться в одноклассниках |ВКонтакте|Telegram|MAX
добавлена вчера в 13:17
Суп — это однозначный эликсир нашей молодости и красоты
При длительном приготовлении из костей и хрящей в бульон выделяется гидролизованный коллаген и аминокислоты (пролин, глицин), которые служат «строительным материалом» для нашей собственной кожи, помогая поддерживать её упругость. Говядина в супе является отличным источником легкоусвояемого гемового железа, предотвращающего тусклость кожи и выпадение волос, а также полноценного белка. Тёплая жидкая форма супа мягко стимулирует пищеварение, подготавливая желудок к работе. Овощи в супе добавляют клетчатку, необходимую для здоровой микрофлоры кишечника, а также витамины-антиоксиданты (например, из моркови, сладкого перца), которые борются с00:50
добавлена вчера в 11:46
Как выбрать крем по типу кожи?
Эффективность крема определяется не маркой или ценой, а активными ингредиентами, которые должны быть в правильной концентрации и стабильной форме.Кожа — наш самый большой орган, и каждая её проблема требует своего «ключа».
Жирная кожа часто страдает от избытка себума и воспаления, поэтому им нужны регуляторы работы сальных желез и кератолитики. Сухость и шелушение — сигнал о поврежденном липидном барьере, который нужно восстановить эмолентами и церамидами. Розацеа требует деликатного подхода с мощными противовоспалительными и сосудоукрепляющими компонентами. А в борьбе с морщинами наука предлагает настоящих «золотых стандартов», чья эффективность подтвержденадобавлена вчера в 10:00
Обзор новинок Holly Polly линейка “Russian girl»
Очень нестандартные названия уходовых средств, пока бальзам с названием «Не жизнь, а малина» явно в ТОПе
Пенка для умывания «В Тихом Омуте»
Мягко удаляет загрязнения и излишки себума, не пересушивая кожу. Экстракты малины, яблока, винограда и граната очищают, освежают и возвращают лицу здоровый вид, а гиалуроновая кислота и пантенол увлажняют и успокаивают кожу.
Тоник-спрей для лица «Скатертью Дорожка»
Увлажняет, тонизирует и подготавливает кожу к дальнейшему уходу. Экстракты ягод и фруктов, ниацинамид и гиалуроновая кислота улучшают тон лица, освежают и уменьшают тусклость. Можно наносить на ватный диск или использовать как мист.
Гидр
00:34
добавлена вчера в 08:20
добавлена 4 декабря в 16:24
00:42
добавлена 4 декабря в 10:43
Презентация новой коллекции Holly Polly “Russian girl»
Russian Girl — наша новая история, где каждая баночка словно артефакт:
патчи 'Дива Дивная' 
тоник-спрей 'Скатертью дорожка' пенка 'В тихом омуте' бальзам 'Не жизнь, а малина' Пока коллекцию не купить ни за злато, ни за серебро — но слухи ходят, что её можно получить раньше других. Говорят, для этого нужно лишь попасть на одну особенную вечеринку…
Именно поэтому я пошла на вечеринку, чтобы одной из первых вам показать, что вошли в коллекцию. Смотрите видео, там подробно рассказали про каждый продукт.
Я уже попробовала тоник — очень освежает, а вот бальзам пахнет малинкой)
Косметичка бьютиголика — подписаться в однокл
06:18
добавлена 4 декабря в 09:04
добавлена 4 декабря в 08:38
Начался адский месяц для метеозависимых. добавлена 4 декабря в 00:02
добавлена 3 декабря в 08:11
Дарю сертификаты в OZON самым активным НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ
!!!!
Любите активничать? Тогда скорее принимайте участие в группе Косметичка бьютиголика - красота и косметика 
Как выиграть?
Подписаться на группу Косметичка бьютиголика - красота и косметика Писать комментарии под постом, который вышел, не больше 2-х штук, либо продолжайте разговор в ветке под комментом. ВАЖНО!!! Комментарии будут считаться только те, что написаны в первые 48 часов, другие удалю. Под этим постом пишите +, чтобы я знала что вы в деле Лайк записи Репосты вышедшего поста, только так, как оказалось, можно выявить именно активного подписчика.Итак, что нужно? На новый пост лайк, коммент, репост.
Как подводим итоги? 10 декабря я записываю видео, как выбираю победителей с помощью рандомайзера.
Механика розыгрыша. Я беру любой пост из ленты в период 9 ноября - 10 декабря , и выберу 3-х победителей с помощью бота «Победители» посты возьму рандомные в период этого времени.
З места уйдут за лайк, репост, коммент и подписку
Всем удачи
* Друзья, данный розыгрыш является исключительно развлекательным, поэтому выбираю любой пост.
#giveaway_pattakhon#giveawaypattakhon#россия#москва#дарю#giveawayrussia #giveaway_russia #конкурс #домодедово #конкурсбезрепостов #безрепостов #техникадаром #дарюподарки #бьютиблогер #beautygiveaway #giveaway #подарок#giveawaymsk#розыгрышмосква #дарюмосква #дарю #розыгрыш #домикподарков
добавлена 3 декабря в 08:03
Почему кожа сохнет на морозе и как её защитить?
Холод, ветер и сухой воздух нарушают липидный слой, усиливая трансэпидермальную потерю влаги. Ключ к защите — не просто увлажнение, а создание плотного барьера, предотвращающего испарение влаги и нейтрализующего агрессивное воздействие среды. Для этого нужны три типа компонентов:окклюзивные (запирают влагу), эмолентные (смягчают) и восстанавливающие (ремонтируют липидный барьер).
Кремы на водной основе или с гиалуроновой кислотой, нанесённые перед выходом, могут, наоборот, способствовать обморожению, так как вода кристаллизуется на холоде. Зимний уход должен быть максимально барьерным и физиологичным.
Косметичка бьютиголика подписаться в htдобавлена 3 декабря в 07:47
добавлена 2 декабря в 15:56
Если вы обнаружили эти симптомы, то, возможно, вам не хватает ключевых нутриентов
Организм часто сигнализирует о внутренних дисбалансах через конкретные симптомы, которые легко списать на усталость или стресс. Важно понимать, что отекшее лицо, онемение конечностей, постоянная усталость или зябкость могут указывать не только на дефицит витаминов и минералов, но и на более серьезные состояния, такие как анемия, нарушения работы почек, щитовидной железы или сердечно-сосудистой системы. Самодиагностика и бесконтрольный прием добавок опасны. Первым и единственно правильным шагом при стойких симптомах должен быть визит к врачу (терапевту, эндокринологу) для сдачи анализов и постановки точного диагдобавлена 1 декабря в 11:06
добавлена 1 декабря в 09:58
С первым днем зимы! Новый год уже близко!
Сейчас в Москве 0 градусов, туман, снега нет. А какая погода в вашем городе? Делитесь своими фотографиями! Косметичка бьтюиголика подписаться в одноклассниках | telegram | ВКонтакте | MAXдобавлена 30 ноября в 15:45
Новогоднее настроение приди!😍
Пришла в Stars coffee, а тут традиционно новогоднее меню. Мой самый любимый напиток — латте имбирно-пряничный. Потому что он подается с милейшей пряней. Но решила попробовать что-то новое и взяла рождественский грог - очень пряный и насыщенный, теперь вот не знаю как быть и как каждый раз выбирать что-то одно
Здорово, что новогоднее настроение уже витает в воздухе, согласны?добавлена 30 ноября в 13:53
Аптечный аналог за 127 вместо 10 000😱
Нашла крем с ретинолом 0,5% в составе и увидела такие же крема по 10 000! Страшно представить как навариваются производители на нас, рекламируя этот крем и говоря, что вы не найдете ему аналога
Крем очень хорошо борется с морщинами, но с ним лучше наносить еще сыворотку с гилауроной кислотой или любой другой увлажняющий крем. После него кожа шелушится и ее нужно увлажнить. Зато после вы увидите, как кожа стала более молодой, напитанной и ровной.
Однозначно советую — цена/качество
Косметичка бьютиголика — подписаться в одноклассниках | телеграм | ВКонтакте | MAX
00:31
добавлена 30 ноября в 13:23
Крема с действующим составом за копейки!
Мои самые любимые крема, маски и ампулы всего до 200₽. Сохраняйте, чтоб не потерять Косметичка подписаться в одноклассниках | ВКонтакте | телеграм | MAXзагрузка
Показать ещёЛевая колонка