Официальная группа
Предыдущая публикация
Фильтр
1 упражнение, которое включит в работу 86% мышц всего тела
Знаете ли вы, что в некоторых центрах московского долголетия можно найти очень полезный гребной тренажер?
Собрали его преимущества ⤵️
▶️ Комплексная нагрузка
Регулярные тренировки на нем заметно повышают выносливость, укрепляют мышцы, улучшают осанку.
▶️ Способствует похудению
За 60 минут занятия на таком тренажере можно сжечь до 500 калорий — это больше, чем на беговой дорожке или велотренажере.
▶️ Подходит для любого уровня подготовки
Интенсивность нагрузки можно контролировать самостоятельно, поэтому тренажер актуален, как для профессиональных спортсменов, так и для новичков.
Перед тренировкой рекомендуем проконсультиро
Знаете ли вы, что в некоторых центрах московского долголетия можно найти очень полезный гребной тренажер?
Собрали его преимущества ⤵️
▶️ Комплексная нагрузка
Регулярные тренировки на нем заметно повышают выносливость, укрепляют мышцы, улучшают осанку.
▶️ Способствует похудению
За 60 минут занятия на таком тренажере можно сжечь до 500 калорий — это больше, чем на беговой дорожке или велотренажере.
▶️ Подходит для любого уровня подготовки
Интенсивность нагрузки можно контролировать самостоятельно, поэтому тренажер актуален, как для профессиональных спортсменов, так и для новичков.
Перед тренировкой рекомендуем проконсультиро
Разыгрываем брендированный мерч в МАХ!
Присоединяетесь к каналу «Московского долголетия» в мессенджере и станьте участником лотереи 👍
▶️ Каждую пятницу случайным образом определяем 3 победителей среди подписчиков и дарим сувениры!
Ранее на канале уже были определены 9 победителей — имена следующих счастливчиков узнаем 23 января!
Может это будете вы? Присоединяетесь: max.ru/mosdolgoletie
Присоединяетесь к каналу «Московского долголетия» в мессенджере и станьте участником лотереи 👍
▶️ Каждую пятницу случайным образом определяем 3 победителей среди подписчиков и дарим сувениры!
Ранее на канале уже были определены 9 победителей — имена следующих счастливчиков узнаем 23 января!
Может это будете вы? Присоединяетесь: max.ru/mosdolgoletie
Когда холод не мешает планам 👌
Прогулки на флотилии «Рэдиссон Ройал» от «Московского долголетия» продолжаются, несмотря на погоду ❄️
Всесезонные яхты курсируют даже по замерзшей реке благодаря специальным ледокольным системам.
На борту флотилии вы все также можете насладиться достопримечательностями столицы в тепле за чашкой чая ❤️
Выбирайте формат под свой вкус — познавательные экскурсии, музыкальные променады или встречи со знаменитыми долголетами.
▶️ Регистрация на рейс открывается каждый понедельник по ссылке: https://after55.moscow/cruise
Прогулки на флотилии «Рэдиссон Ройал» от «Московского долголетия» продолжаются, несмотря на погоду ❄️
Всесезонные яхты курсируют даже по замерзшей реке благодаря специальным ледокольным системам.
На борту флотилии вы все также можете насладиться достопримечательностями столицы в тепле за чашкой чая ❤️
Выбирайте формат под свой вкус — познавательные экскурсии, музыкальные променады или встречи со знаменитыми долголетами.
▶️ Регистрация на рейс открывается каждый понедельник по ссылке: https://after55.moscow/cruise
Научитесь профессионально готовить кофе дома ☕️
«Московское долголетие» совместно с Moscow Barista School запускает новый образовательный курс «Школа бариста»!
За 6 занятий участники научатся:
☑️ Работать с кофемашиной и кофемолкой
☑️ Ориентироваться в кофейных зернах и их разновидностях
☑️ Создавать рисунки из молока на поверхности напитка
Финальное занятие пройдет в Учебном центре сети кофеен «Шоколадница».
Лучшие выпускники на 1 день попробуют себя в роли настоящих бариста
в кофейнях сети «Шоколадница».
▶️ Когда? С 23 января
▶️ Где? В 11 флагманских центрах московского долголетия
▶️ Как зарегистрироваться? На сайте: https://after55.moscow/barista
Обратите внимание, что количеств
«Московское долголетие» совместно с Moscow Barista School запускает новый образовательный курс «Школа бариста»!
За 6 занятий участники научатся:
☑️ Работать с кофемашиной и кофемолкой
☑️ Ориентироваться в кофейных зернах и их разновидностях
☑️ Создавать рисунки из молока на поверхности напитка
Финальное занятие пройдет в Учебном центре сети кофеен «Шоколадница».
Лучшие выпускники на 1 день попробуют себя в роли настоящих бариста
в кофейнях сети «Шоколадница».
▶️ Когда? С 23 января
▶️ Где? В 11 флагманских центрах московского долголетия
▶️ Как зарегистрироваться? На сайте: https://after55.moscow/barista
Обратите внимание, что количеств
Определяем самых внимательных участников «Московского долголетия» 🧩
На первый взгляд все картинки одинаковые, но есть одна, непохожая на остальные. Сконцентрируйтесь и попробуйте найти ее!
✅ В комментариях поделитесь, за какое время вы нашли лишнюю картинку — лучший результат выявит самого наблюдательного.
На первый взгляд все картинки одинаковые, но есть одна, непохожая на остальные. Сконцентрируйтесь и попробуйте найти ее!
✅ В комментариях поделитесь, за какое время вы нашли лишнюю картинку — лучший результат выявит самого наблюдательного.
Танцуйте на здоровье!
Хореография не просто красивый досуг, а занятие, которое позитивно влияет на самочувствие и улучшает состояние организма.
Собрали 5 самых мотивирующих поводов начать осваивать искусство танца:
1⃣ Занятия поддерживают мышечный тонус, улучшают координацию и развивают гибкость
2⃣ Творческие выступления избавляют от комплексов и помогают самовыражаться
3⃣ Разучивание движений улучшает концентрацию и тренирует когнитивные способности
4⃣ Движения под музыку улучшают настроение
5⃣ Время в компании единомышленников помогает восполнить дефицит общения
▶️ Начать заниматься танцами можно вместе с «Московским долголетием». В проекте открыто более 1200 танцевальных групп
Хореография не просто красивый досуг, а занятие, которое позитивно влияет на самочувствие и улучшает состояние организма.
Собрали 5 самых мотивирующих поводов начать осваивать искусство танца:
1⃣ Занятия поддерживают мышечный тонус, улучшают координацию и развивают гибкость
2⃣ Творческие выступления избавляют от комплексов и помогают самовыражаться
3⃣ Разучивание движений улучшает концентрацию и тренирует когнитивные способности
4⃣ Движения под музыку улучшают настроение
5⃣ Время в компании единомышленников помогает восполнить дефицит общения
▶️ Начать заниматься танцами можно вместе с «Московским долголетием». В проекте открыто более 1200 танцевальных групп
🚲 Научился ездить на велосипеде в 67 лет
Интересный факт из жизни Льва Толстого: в старшем возрасте классик начал осваивать новый вид транспорта.
☑️ В 1895 году он приступил к обучению в московском Манеже и уже через год получил удостоверение, которое позволяло свободно передвигаться на велосипеде по улицам столицы.
При этом поездками по Москве писатель не ограничивался. Например, он добирался на велосипеде из своей усадьбы в Ясной Поляне до Тулы, преодолевая расстояние более 15 км❗️
Не думайте, что время упущено — следуйте примеру классика.
Фото: Софья Толстая, Государственный музей Толстого Л. Н. 📷
Интересный факт из жизни Льва Толстого: в старшем возрасте классик начал осваивать новый вид транспорта.
☑️ В 1895 году он приступил к обучению в московском Манеже и уже через год получил удостоверение, которое позволяло свободно передвигаться на велосипеде по улицам столицы.
При этом поездками по Москве писатель не ограничивался. Например, он добирался на велосипеде из своей усадьбы в Ясной Поляне до Тулы, преодолевая расстояние более 15 км❗️
Не думайте, что время упущено — следуйте примеру классика.
Фото: Софья Толстая, Государственный музей Толстого Л. Н. 📷
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Официальный аккаунт проекта Мэра для москвичей, которые хотят вести активный образ жизни!
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=6762c44c8e552d6b54ec9034®istryType=bloggersPermission
- Москва
Скрыть информацию
Фото из альбомов