❄️ Как питаться зимой и не набрать «запас на холодные времена» 😄

Зима — это пледы, горячие напитки и вечное желание «чего-нибудь вкусненького».
Рука тянется к сладкому, настроение скачет, а джинсы почему-то «сели»… знакомо? 😅
Но зимой вполне реально оставаться в форме — без голодовок и жёстких запретов.
Вот что действительно помогает:
1️⃣ Делайте ставку на тёпкую, сытную еду
Запечённые овощи, рагу, рыба или мясо — еда, которая согревает и надолго убирает чувство голода.
2️⃣ Белок в каждом приёме пищи**
Яйца, курица, индейка, рыба, творог, бобовые — помогают не переедать и держать уровень энергии.
3️⃣ Пейте тёплые напитки
Имбирный чай, цикорий, тёплая вода с лимоном часто снимают ложное чувство «хочу поесть».
4️⃣ Сладкое — можно, но разумно**
Тёмный шоколад, фрукты и домашние полезные десерты — отличная альтернатива магазинной выпечке.
5️⃣ Регулярность важнее идеального питания
Лучше питаться стабильно, чем жить от срыва к срыву.
Зима — не повод откладывать заботу о себе 💛
Можно питаться вкусно, сытно и при этом чувствовать лёгкость.
Напишите в комментариях, что вам больше хочется зимой — сладкого 🍫 или солёного 🧀?