Левая колонка
Последний визит: вчера 23:54
Фильтр
Ты живёшь внутри целой вселенной ✨
И это не красивая фраза, а факт.
Внутри тебя триллионы клеток 🧬
Живых, умных, постоянно работающих систем.
Они обновляются, восстанавливаются, поддерживают твою энергию, кожу, фигуру и самочувствие.
И каждый день им нужно питание.
Настоящее. Полезное. Сбалансированное.
Белки дают аминокислоты 🥚
Жиры — жирные кислоты 🥑
Витамины и минералы запускают сотни процессов в организме 🌿
Это не «по желанию».
Это базовые потребности твоего тела.
Клетки не умеют делать запасы «на потом».
Им важно получать питание ежедневно.
А теперь честно 👇
Сколько дней в неделю твоё питание действительно сбалансированное?
Без пропусков?
Без «перехвачу что-нибудь»?
Без слад
И это не красивая фраза, а факт.
Внутри тебя триллионы клеток 🧬
Живых, умных, постоянно работающих систем.
Они обновляются, восстанавливаются, поддерживают твою энергию, кожу, фигуру и самочувствие.
И каждый день им нужно питание.
Настоящее. Полезное. Сбалансированное.
Белки дают аминокислоты 🥚
Жиры — жирные кислоты 🥑
Витамины и минералы запускают сотни процессов в организме 🌿
Это не «по желанию».
Это базовые потребности твоего тела.
Клетки не умеют делать запасы «на потом».
Им важно получать питание ежедневно.
А теперь честно 👇
Сколько дней в неделю твоё питание действительно сбалансированное?
Без пропусков?
Без «перехвачу что-нибудь»?
Без слад
Хочу написать тебе несколько напоминаний 🌿
Спокойных. Настоящих.
Вдруг сегодня именно они тебе нужны 💭
Я уверена — что-то из этого точно про тебя и твою жизнь 💫
Ту неловкую ситуацию уже давно никто не помнит 🙈
Кроме тебя. Можно отпустить 🤍
Твои друзья не думают о тебе плохо 🫶
Правда.
Твоя жизнь имеет смысл 🌱
Даже если сейчас он виден не очень чётко.
С завтрашним днём ты справишься ☀️
Как справлялась уже много раз.
Другие не лучше тебя 👀
И ты никуда не опаздываешь. У каждого свой ритм ⏳
Ты красивая 💃
Иногда не хватает не внешности, а уверенности ✨
А некоторые трудности — это не тупик 🚪
А просто временный поворот 🛤️
Сохрани себе 📌
Иногда такие напоминания очень вовремя 🤍
Спокойных. Настоящих.
Вдруг сегодня именно они тебе нужны 💭
Я уверена — что-то из этого точно про тебя и твою жизнь 💫
Ту неловкую ситуацию уже давно никто не помнит 🙈
Кроме тебя. Можно отпустить 🤍
Твои друзья не думают о тебе плохо 🫶
Правда.
Твоя жизнь имеет смысл 🌱
Даже если сейчас он виден не очень чётко.
С завтрашним днём ты справишься ☀️
Как справлялась уже много раз.
Другие не лучше тебя 👀
И ты никуда не опаздываешь. У каждого свой ритм ⏳
Ты красивая 💃
Иногда не хватает не внешности, а уверенности ✨
А некоторые трудности — это не тупик 🚪
А просто временный поворот 🛤️
Сохрани себе 📌
Иногда такие напоминания очень вовремя 🤍
«Есть правильно» — это не то, что сейчас модно 🥑🙃
Сегодня «правильное питание» меняется быстрее, чем тренды в одежде.
Вчера — кето, сегодня — безглютен, завтра — что-нибудь ещё «суперполезное».
И многие искренне думают:
если ем модно — значит, ем правильно.
Но вес почему-то об этом не в курсе 😅
Что на самом деле значит есть правильно👇
🍽 Подходит именно вам, а не блогеру с идеальным прессом
Организм — не копия из интернета. То, что «зашло» другим, вам может мешать.
⏰ Вписывается в вашу жизнь
Если питание требует весов, таймера и нервного тика — это не система, а испытание.
😋 Не вызывает чувства вины
Еда — это энергия и удовольствие, а не повод для самокритики.
⚖ Даёт результат бе
Сегодня «правильное питание» меняется быстрее, чем тренды в одежде.
Вчера — кето, сегодня — безглютен, завтра — что-нибудь ещё «суперполезное».
И многие искренне думают:
если ем модно — значит, ем правильно.
Но вес почему-то об этом не в курсе 😅
Что на самом деле значит есть правильно👇
🍽 Подходит именно вам, а не блогеру с идеальным прессом
Организм — не копия из интернета. То, что «зашло» другим, вам может мешать.
⏰ Вписывается в вашу жизнь
Если питание требует весов, таймера и нервного тика — это не система, а испытание.
😋 Не вызывает чувства вины
Еда — это энергия и удовольствие, а не повод для самокритики.
⚖ Даёт результат бе
Наверняка вы слышали эту «золотую» формулу правильного питания:
«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу».
Звучит эффектно, но на практике враг потом почему-то сидит внутри нас и требует сладкого 😅
Современные исследования говорят о другом:
постоянный отказ от ужина может замедлять обмен веществ, провоцировать резкие падения сахара в крови, усталость и… тот самый перебор калорий на завтрак и обед.
В итоге вместо стройности — качели и вечный голод.
Что делать на самом деле?
Не отдавать ужин врагу, а **сделать его лёгким и разумным**.
Лучший вариант — **овощи + белок**.
Такой ужин:
• поддерживает обмен веществ
• не перегружает организм
• помогает фигуре
• и улучшает
«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу».
Звучит эффектно, но на практике враг потом почему-то сидит внутри нас и требует сладкого 😅
Современные исследования говорят о другом:
постоянный отказ от ужина может замедлять обмен веществ, провоцировать резкие падения сахара в крови, усталость и… тот самый перебор калорий на завтрак и обед.
В итоге вместо стройности — качели и вечный голод.
Что делать на самом деле?
Не отдавать ужин врагу, а **сделать его лёгким и разумным**.
Лучший вариант — **овощи + белок**.
Такой ужин:
• поддерживает обмен веществ
• не перегружает организм
• помогает фигуре
• и улучшает
😂 10 самых вредных продуктов в мире
(и один из них точно «я только чуть-чуть»)
Сразу предупреждаю:
никто никого не отменяет и в чёрный список не заносит.
Но если вес стоит, а энергия где-то «в отпуске» —
возможно, эти ребята слишком часто у тебя в гостях 👇
🥤 1. Сладкая газировка
Пьёшь — как будто ешь конфету. Только без радости и сытости.
🌭 2. Колбасы и сосиски
Мяса — минимум. Вопросов — максимум.
🧈 3. Маргарин и трансжиры
Те самые продукты, которые делают вид, что они еда.
🥐 4. Белый хлеб и сдоба
Вкусно. Быстро. И так же быстро снова хочется есть.
🍫 5. Магазинные сладости
Сахар с сахаром под соусом «ну я же заслужила».
🍔 6. Фастфуд
Съела — и вроде поела.
Через час: «А что бы
(и один из них точно «я только чуть-чуть»)
Сразу предупреждаю:
никто никого не отменяет и в чёрный список не заносит.
Но если вес стоит, а энергия где-то «в отпуске» —
возможно, эти ребята слишком часто у тебя в гостях 👇
🥤 1. Сладкая газировка
Пьёшь — как будто ешь конфету. Только без радости и сытости.
🌭 2. Колбасы и сосиски
Мяса — минимум. Вопросов — максимум.
🧈 3. Маргарин и трансжиры
Те самые продукты, которые делают вид, что они еда.
🥐 4. Белый хлеб и сдоба
Вкусно. Быстро. И так же быстро снова хочется есть.
🍫 5. Магазинные сладости
Сахар с сахаром под соусом «ну я же заслужила».
🍔 6. Фастфуд
Съела — и вроде поела.
Через час: «А что бы
Куда девается жир, когда мы ХУДЕЕМ? 🤯
Интересный факт: он не превращается в мышцы и не “тает” сам по себе.
Это один из самых популярных вопросов, и ответ часто удивляет 👇
Когда ты начинаешь худеть, жир распадается на две части:
💨 Большая часть — мы ВЫДЫХАЕМ
Да-да, до 80% жира выходит через лёгкие.
Он превращается в углекислый газ и покидает тело с каждым выдохом.
💧 Остальное — уходит с водой
Через пот, мочу и другие естественные процессы.
📌 Поэтому:
— дыхание действительно важно
— движение ускоряет процесс
— лёжа на диване жир не исчезает, даже если есть очень мало
❌ Жир не уходит:
— через массаж
— через обёртывания
— через «чудо-чаи»
— просто от пота
✅ Жир уходит, когда:
✔️ есть
Интересный факт: он не превращается в мышцы и не “тает” сам по себе.
Это один из самых популярных вопросов, и ответ часто удивляет 👇
Когда ты начинаешь худеть, жир распадается на две части:
💨 Большая часть — мы ВЫДЫХАЕМ
Да-да, до 80% жира выходит через лёгкие.
Он превращается в углекислый газ и покидает тело с каждым выдохом.
💧 Остальное — уходит с водой
Через пот, мочу и другие естественные процессы.
📌 Поэтому:
— дыхание действительно важно
— движение ускоряет процесс
— лёжа на диване жир не исчезает, даже если есть очень мало
❌ Жир не уходит:
— через массаж
— через обёртывания
— через «чудо-чаи»
— просто от пота
✅ Жир уходит, когда:
✔️ есть
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
657
- Наталья Качусовароссия
- Алёна Солдатова(Ожиганова)г. Камышлов (Свердловская область)
- Л МСимферополь