
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Эти упражнения — секрет молодости. Как в 80 выглядеть на 40 (начинаем с шеи)
Молодость — это не дата в паспорте, а состояние сосудов, суставов и осанки. И её можно «включить» в любом возрасте. Не верите? Всё начинается с шеи — именно здесь, по мнению многих специалистов, копится возрастное напряжение, которое меняет нашу походку, осанку и даже черты лица. Сегодня — два простейших упражнения, которые займут 5 минут в день, а отдачу вы ощутите на всю оставшуюся жизнь. Готовы инвестировать в себя? Часть 1: Почему всё решает шея и плечи? Позвоночник — это магистраль, по которой мозг управляет телом. А шейный отдел — её самый уязвимый и важный участок. Зажимы здесь: Ухудшают кровоснабжение мозга, что ведёт к головным болям, забывчивости, снижению энергии. Нарушают осанку. Голова, выдвинутая вперёд, добавляет визуально 5-10 лет и создаёт второй подбородок. Блокируют свободное дыхание, снижая общий тонус. Поэтому наша первая цель — вернуть шее подвижность, а второй — раскрыть грудной отдел и плечи, чтобы закрепить эффект молодой осанки. Упражнение 1: «Повороты
Показать еще
56 комментариев
260 раз поделились
2.2K классов
Поделилась видео
02:50
122 комментария
7K раз поделились
76K классов
Поделилась заметкой
00:49
2 комментария
19 раз поделились
315 классов
поделилась публикацией
Опасная ошибка перед сном, из-за которой стареет всё тело
Эту ошибку совершают почти все — и даже не подозревают, что она старит кожу, суставы и сосуды быстрее, чем стресс и солнце. Так начинается история Татьяны, 62 года.
Она, как и многие, перед сном брала телефон, листала ленту, иногда выпивала чай или что-то сладкое — “чтобы расслабиться”.
А потом удивлялась:
— почему утром лицо отёкшее,
— руки болят,
— а кожа стала дряблой, хотя крем не меняла. “Я думала — возраст. Оказалось, причина — моя вечерняя привычка.” Врачи-гериатры говорят прямо:
сладкое и напитки перед сном — самое разрушительное, что можно сделать для организма после 50. Почему?
Пока вы спите, тело должно восстанавливаться,
а не переваривать сахар и мучное. “Каждая ложка сахара вечером — минус коллаген и плюс отёк,” — говорит диетолог-гериатр. 1️⃣ Повышается уровень сахара в крови.
2️⃣ Организм вырабатывает инсулин, чтобы его снизить.
3️⃣ Инсулин мешает выработке коллагена — кожа теряет упругость.
4️⃣ Излишки сахара связываются с белками — и клетки стареют быстрее. “Ночью тел
Показать еще
49 комментариев
36 раз поделились
1.5K классов
- Класс
Поделилась темой
01:01
103 комментария
843 раза поделились
6.5K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
223
- Елена Бутакова (Меркина)Тюмень-Талица
- елена потеряеваТюмень
- константин букэтаруможайск
262
- Светлана Калмыкова40285 подписчиков
- Фиолетовое варенье💜12946 подписчиков
- Передержка хвостиков108 подписчиков
- Рассказы Андрея. Ликбез.4365 подписчиков
- Кот Баюн. Истории для всех.28839 подписчиков

