Елена Барбашова

Когда человек слишком долго живёт в режиме «надо держаться», это перестаёт ощущаться как стресс — это становится фоном. Тревога, раздражительность, бесконечная усталость перестают вызывать вопросы и воспринимаются как неизбежная часть жизни. Но на глубинном уровне это уже не просто усталость. Это состояние, когда психика настолько привыкла мобилизовать силы, что разучилась возвращаться к покою. Современная нейробиология называет это состоянием высокой аллостатической нагрузки. Аллостаз — это способность организма приспосабливаться к внешним вызовам, активируя гормоны стресса, перераспределяя ресурсы и повышая бдительность. В краткосрочной перспективе это спасает жизнь, но если реакция становится хронической, организм начинает платить за неё слишком высокую цену. Исследования показывают, что при длительном стрессе гиппокамп теряет объём, префронтальная кора хуже справляется с планированием и контролем эмоций, а амигдала становится гиперактивной, как сигнализация, реагирующая даже на тих

Паническая атака – это не просто повышенная тревожность или временное ощущение дискомфорта. Это мощный, неконтролируемый выброс напряжения, которым организм отвечает на внутренние или внешние стрессоры. В этот момент человек сталкивается с ощущением, что его тело выходит из-под контроля, а сознание словно отступает, оставляя только ощущение вселенского ужаса и беспомощности перед надвигающейся тотальной бедой. Сердце выпрыгивает из груди, дыхание сбивается и возникает страх – страх потерять контроль, потерять сознание или столкнуться с необратимыми последствиями вроде инфаркта, инсульта или полной потери разума. В такие моменты рациональное мышление практически исчезает: все сосредоточено на одной задаче – выжить. Я всегда говорю, что от любой тяжелой болезни человек умирает лишь один раз. От панического расстройства человек сталкивается с ощущением необратимого исчезновения многократно, иногда ежедневно и годами. Это ад на земле. Часто первая паническая атака случается якобы «на пусто

«Вижу, что все плохо, но не понимаю, чем помочь», «Что ни говорю, получается только хуже»… Депрессия — одно из самых распространенных ментальных расстройств: по данным исследователей, около 10% населения страны — 15 миллионов россиян — уже находятся в глубокой депрессии. А по данным опросов, у 39% россиян обнаруживаются депрессивные симптомы. Но при этом депрессия все еще стигматизирована в обществе, поэтому больные не получают своевременной помощи и грамотной поддержки, часто сталкиваются с непониманием или даже насмешками со стороны окружающих. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, чем депрессия отличается от «хандры» и как помочь близкому, который столкнулся с этим заболеванием. Чего делать и говорить нельзя, а что по-настоящему поможет? К сожалению, депрессия часто воспринимается как «плохое настроение» или «хандра»: до сих пор многие люди или вовсе не считают депрессию серьезным заболеванием, или же связывают ее только с пессимистичным наст