Какие витамины пить женщине после 40 лет?

После 40 лет в организме женщины происходят возрастные изменения, поэтому появляется необходимость в приеме дополнительных витаминов.

Витамин А
Хорошо влияет на кожу, волосы, ногти, зрение. Его больше всего в моркови, яйцах, натуральных растительных маслах.

Витамин В6.
От работы этого вещества зависит состояние головного мозга и нервной системы. Также он помогает восстанавливать баланс гормонов и укреплять иммунитет.

Витамин В7.
Принимает участие в обмене веществ, способствует выработке жирных кислот. Способен регулировать сахар в крови и уменьшать боль в мышцах.

Витамин В9.
Помогает предохранить женский организм от развития рака молочной железы. Полезен для тех, у кого проблемы с сердцем и сосудами, поскольку укрепляет их.

Витамин В12.
Отвечает за обновление кровяных телец, является строительным материалом для нуклеиновых кислот. Главное вещество для понижения уровня вредного холестерина.

Витамин Е.
В его составе много антиоксидантов. Эти вещества предотвращают процессы старения. Его много в гречке, бобовых культурах, натуральном (лучше нерафинированном) растительном масле.

Витамин С.
Препятствует выпадению волос, укрепляет волосяные луковицы и корни. Важен по причине участия в формировании иммунитета.

Витамин Д.
Данный микроэлемент защищает кости и суставы, препятствует возникновению остеопороза. Облегчает самочувствие в период ПМС (предменстуальный синдром) и предохраняет кишечник от появления раковых заболеваний.