Почему сводит ноги судорогой и что с этим делать
Судороги в ногах — частая жалоба, особенно ночью. Человек просыпается от резкой, «кинжальной» боли в икре или стопе, мышца каменеет, а после приступа ещё долго остаётся болезненность. Это не опасно само по себе, но всегда сигнал, что организму чего-то не хватает или есть перегрузка.
Что такое судорога
Судорога — это внезапное непроизвольное сокращение мышцы, чаще всего икроножной. С возрастом риск увеличивается, но проблема встречается и у молодых, особенно при нагрузках.
Основные причины судорог
🔹 Дефицит микроэлементов
Самая частая причина.
Магний — отвечает за расслабление мышц
Калий и кальций — за проведение нервных импульсов
Вита