Эмоциональная устойчивость — это способность справляться со стрессовыми ситуациями, преодолевать трудности, адаптироваться к изменениям, не впадая в уныние или панику, а сохраняя душевное равновесие. И это не всегда врожденное качество, оно может развиваться по мере получения жизненного опыта. Есть несколько психологических навыков, которые помогут.
- Каждый день уверенно принимайте хотя бы одно маленькое решение. Когда вы постоянно сомневаетесь в себе, ваш мозг учится тому, что вам нельзя доверять, вы сами не знаете, чего хотите. Уверенные микро-решения могут укрепить вашу уверенность в себе. Например, закажите обед, не изучая меню по несколько раз или выберите фильм для просмотра за две