Предыдущая публикация
Фильтр
👍Теперь записаться к врачу можно через мессенджер МАХ!
Жителям Новгородской области стало проще и удобнее записываться на приём к врачу.
В национальном мессенджере МАХ появился специальный чат-бот, созданный Медицинским информационно-аналитическим центром регионального Минздрава.
✅Как это работает?
1. Откройте мессенджер МАХ.
2. Найдите чат-бот для записи к врачу https://max.ru/zdravnovgorod_bot
3. Пройдите упрощенную авторизацию.
4. Выберите поликлинику, специалиста, удобные дату и время приема.
5. Готово! Вы сразу получите подтверждение в мессенджере.
Преимущества сервиса:
✅ Всё быстро: не нужно никуда звонить или долго искать информацию.
✅ Всё под рукой: запись, перено
Жителям Новгородской области стало проще и удобнее записываться на приём к врачу.
В национальном мессенджере МАХ появился специальный чат-бот, созданный Медицинским информационно-аналитическим центром регионального Минздрава.
✅Как это работает?
1. Откройте мессенджер МАХ.
2. Найдите чат-бот для записи к врачу https://max.ru/zdravnovgorod_bot
3. Пройдите упрощенную авторизацию.
4. Выберите поликлинику, специалиста, удобные дату и время приема.
5. Готово! Вы сразу получите подтверждение в мессенджере.
Преимущества сервиса:
✅ Всё быстро: не нужно никуда звонить или долго искать информацию.
✅ Всё под рукой: запись, перено
🥗 Энергия в тарелке
Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела энергетическая ценность рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.
⚖️ Если потреблять больше калорий, чем тратить, масса тела увеличивается. Если наоборот тратить больше, чем потреблять, то масса тела уменьшается.
🍊 Суточная норма калорий, при условии, что вы не занимаетесь активно спортом:
- Для мужчин 2000 – 2200 ккал
- Для женщин 1800 – 2000 ккал
📊 В подсчете помогут: дневник питания, таблицы калорийности и специальные мобильные приложения. Обращайте внимание на этикетки, где указывается калорийност
Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела энергетическая ценность рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.
⚖️ Если потреблять больше калорий, чем тратить, масса тела увеличивается. Если наоборот тратить больше, чем потреблять, то масса тела уменьшается.
🍊 Суточная норма калорий, при условии, что вы не занимаетесь активно спортом:
- Для мужчин 2000 – 2200 ккал
- Для женщин 1800 – 2000 ккал
📊 В подсчете помогут: дневник питания, таблицы калорийности и специальные мобильные приложения. Обращайте внимание на этикетки, где указывается калорийност
💪 6 причин бросить курить
Позитивные изменения начнутся с первого дня отказа от курения. Рассказываем о том, как улучшится здоровье:
1⃣ Очистятся легкие и уйдет кашель курильщика. Уже через 12 часов организм перестанет ощущать нехватку кислорода. В конце первых суток тонус сосудов нормализуется, из организма выведутся углекислоты и угарный газ. Через месяц уйдут утомление и головная боль по утрам, кашель курильщика и одышка.
2⃣ Вы будете выглядеть лучше. Через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах кожи и волос. Токсичные вещества, содержащиеся в сигаретах, меняют структуру и цвет кожи, ускоряют процессы старения, снижают выработку коллагена.
3⃣ Улучшится работа м
Позитивные изменения начнутся с первого дня отказа от курения. Рассказываем о том, как улучшится здоровье:
1⃣ Очистятся легкие и уйдет кашель курильщика. Уже через 12 часов организм перестанет ощущать нехватку кислорода. В конце первых суток тонус сосудов нормализуется, из организма выведутся углекислоты и угарный газ. Через месяц уйдут утомление и головная боль по утрам, кашель курильщика и одышка.
2⃣ Вы будете выглядеть лучше. Через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах кожи и волос. Токсичные вещества, содержащиеся в сигаретах, меняют структуру и цвет кожи, ускоряют процессы старения, снижают выработку коллагена.
3⃣ Улучшится работа м
💪 Мужская сила и движение
Малоподвижный образ жизни приводит к избыточному весу. А при повышении массы тела мужчин резко падает уровень гормона тестостерона - ключевого гормона, отвечающего за силу, энергию и потенцию.
⚠ Факты:
▪ Обхват талии более 100 см ухудшает кровообращение в малом тазу и приводит к уменьшению выработки тестостерона
▪ Проблемы с эрекцией у мужчин с лишним весом встречаются в 2,5 раза чаще.
✅ Регулярная активность — залог мужского здоровья.
⛷ Специалисты рекомендуют современному мужчине как минимум три раза в неделю давать себе кардионагрузки: бег, быструю ходьбу, езду на велосипеде или лыжи.
🏃♀➡ Лучше комбинировать силовые тренировки с кардио- и игр
Малоподвижный образ жизни приводит к избыточному весу. А при повышении массы тела мужчин резко падает уровень гормона тестостерона - ключевого гормона, отвечающего за силу, энергию и потенцию.
⚠ Факты:
▪ Обхват талии более 100 см ухудшает кровообращение в малом тазу и приводит к уменьшению выработки тестостерона
▪ Проблемы с эрекцией у мужчин с лишним весом встречаются в 2,5 раза чаще.
✅ Регулярная активность — залог мужского здоровья.
⛷ Специалисты рекомендуют современному мужчине как минимум три раза в неделю давать себе кардионагрузки: бег, быструю ходьбу, езду на велосипеде или лыжи.
🏃♀➡ Лучше комбинировать силовые тренировки с кардио- и игр
Еще в школьные годы мечтала стать врачом и помогать людям!
Знакомим с молодым специалистом Центральной городской клинической больницы Великого Новгорода. Полина Козлова, врач-акушер-гинеколог гинекологического отделения клиники № 1.
👩🎓 Получила образование в медицинском институте Новгородского государственного университета, закончила ординатуру по акушерству и гинекологии. Начинала свою врачебную карьеру в этой же клиники, еще будучи стажером.
💬- Я задумалась о медицине в 9 классе, да и старшая сестра меня вдохновила, которая училась в медицинском вузе. Я поняла, что хочу посвятить себя медицине и поступить в тот же университет, — вспоминает Полина Козлова.
Полину Владимировну радует
Знакомим с молодым специалистом Центральной городской клинической больницы Великого Новгорода. Полина Козлова, врач-акушер-гинеколог гинекологического отделения клиники № 1.
👩🎓 Получила образование в медицинском институте Новгородского государственного университета, закончила ординатуру по акушерству и гинекологии. Начинала свою врачебную карьеру в этой же клиники, еще будучи стажером.
💬- Я задумалась о медицине в 9 классе, да и старшая сестра меня вдохновила, которая училась в медицинском вузе. Я поняла, что хочу посвятить себя медицине и поступить в тот же университет, — вспоминает Полина Козлова.
Полину Владимировну радует
Как не стать "жертвой дивана"?
Отсутствие физических нагрузок увеличивает риск развития:
➡️ ишемической болезни сердца на 30%
➡️ сахарного диабета II типа на 27%
➡️ рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Чтобы оставаться здоровым, рекомендуется в течение недели уделять внимание умеренной физической активности не менее 150–300 минут, или 75–150 интенсивной тренировке.
Кажется, что начать сложно? Самые частые отговорки — и как с ними справиться:
🚫 «Мне некогда»
Начните с 10 минут в день! Делайте зарядку или совместите просмотр сериала с растяжкой. Можно просто выйти на одну остановку раньше по пути с работы.
🚫 «Спорт — это не моё»
Выбирайте то, чт
Отсутствие физических нагрузок увеличивает риск развития:
➡️ ишемической болезни сердца на 30%
➡️ сахарного диабета II типа на 27%
➡️ рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Чтобы оставаться здоровым, рекомендуется в течение недели уделять внимание умеренной физической активности не менее 150–300 минут, или 75–150 интенсивной тренировке.
Кажется, что начать сложно? Самые частые отговорки — и как с ними справиться:
🚫 «Мне некогда»
Начните с 10 минут в день! Делайте зарядку или совместите просмотр сериала с растяжкой. Можно просто выйти на одну остановку раньше по пути с работы.
🚫 «Спорт — это не моё»
Выбирайте то, чт
💥 Как распознать инсульт?
Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения головного мозга, которое может привести к инвалидности или даже смерти. Как запомнить симптомы и вовремя вызвать скорую, рассказывает Евгений Кузьмин, главный внештатный специалист невролог Минздрава Новгородской области.
📌 Для эффективного и лёгкого запоминания симптомов инсульта был разработан мнемонический тест «МОЗГ 4,5».
М — мимика нарушена, появляется асимметрия лица, опущен угол рта. Если попросить человека улыбнуться, то улыбка выглядит асимметричной.
О — ослабла рука или нога. Если попросить поднять две руки перед собой, одна либо опускается, либо не поднимается вовсе.
З — затруднение речи. Речь
Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения головного мозга, которое может привести к инвалидности или даже смерти. Как запомнить симптомы и вовремя вызвать скорую, рассказывает Евгений Кузьмин, главный внештатный специалист невролог Минздрава Новгородской области.
📌 Для эффективного и лёгкого запоминания симптомов инсульта был разработан мнемонический тест «МОЗГ 4,5».
М — мимика нарушена, появляется асимметрия лица, опущен угол рта. Если попросить человека улыбнуться, то улыбка выглядит асимметричной.
О — ослабла рука или нога. Если попросить поднять две руки перед собой, одна либо опускается, либо не поднимается вовсе.
З — затруднение речи. Речь
Как сохранить мужское здоровье и энергию на долгие годы?
🏃♂ Движение – жизнь! Планируйте 3 кардиотренировки в неделю. Это может быть бег, плавание, быстрая ходьба или велосипед.
🥗 Правильное питание. Соблюдайте умеренность в соли, откажитесь от добавленного сахара, ешьте больше свежих фруктов, овощей и белка.
👨🏼⚕ Регулярные осмотры. Диспансеризация и профосмотры – это возможность выявить факторы риска на ранней стадии и скорректировать образ жизни, пока болезнь не заявила о себе.
Здоровье – ваша главная ценность. Заботьтесь о себе сегодня, чтобы быть сильными и здоровыми завтра!
Еще больше полезной информации на официальном портале Минздрава России «Так здорово» vk.cc/an
🏃♂ Движение – жизнь! Планируйте 3 кардиотренировки в неделю. Это может быть бег, плавание, быстрая ходьба или велосипед.
🥗 Правильное питание. Соблюдайте умеренность в соли, откажитесь от добавленного сахара, ешьте больше свежих фруктов, овощей и белка.
👨🏼⚕ Регулярные осмотры. Диспансеризация и профосмотры – это возможность выявить факторы риска на ранней стадии и скорректировать образ жизни, пока болезнь не заявила о себе.
Здоровье – ваша главная ценность. Заботьтесь о себе сегодня, чтобы быть сильными и здоровыми завтра!
Еще больше полезной информации на официальном портале Минздрава России «Так здорово» vk.cc/an
⛔ Сколько яда в сигарете?
Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ. Об этом рассказал Владимир Стрельцов, главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава Новгородской области.
При сгорании 20 грамм табака в среднем образуется:
🔸 0,0012 г. синильной кислоты;
🔸 Около 0,0012 г. сероводорода;
🔸 0,22 г. пиридиновых оснований;
🔸 0,18 г. никотина;
🔸 0,64 г. аммиака;
🔸 0,92 г. оксида углерода;
🔸 Не менее 1 г. концентрата из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака.
Случаев острого отравления этими веществами практически нет, потому что в организм они поступают медленно и дозированно. Однако эти вещества п
Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ. Об этом рассказал Владимир Стрельцов, главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава Новгородской области.
При сгорании 20 грамм табака в среднем образуется:
🔸 0,0012 г. синильной кислоты;
🔸 Около 0,0012 г. сероводорода;
🔸 0,22 г. пиридиновых оснований;
🔸 0,18 г. никотина;
🔸 0,64 г. аммиака;
🔸 0,92 г. оксида углерода;
🔸 Не менее 1 г. концентрата из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака.
Случаев острого отравления этими веществами практически нет, потому что в организм они поступают медленно и дозированно. Однако эти вещества п
загрузка
Показать ещё