ЙОД ПОЧЕМУ ОН ТАК ВАЖЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Усталость, которая не проходит после отдыха. Сухая кожа, ломкие волосы, постоянная зябкость даже в тёплую погоду. Лишний вес, который невозможно сбросить никакими диетами. Забывчивость и рассеянность, которые раньше были несвойственны. Многие женщины после сорока пяти списывают эти симптомы на возраст, переутомление, стресс. Ходят от врача к врачу, сдают анализы, пробуют разные методы а состояние не улучшается. И мало кто задумывается, что причина может быть в нехватке одного микроэлемента, о котором мы сегодня поговорим.
Йод это не просто добавка в соль, как многие привыкли думать. Это жизненно необходимый элемент, без которого наш организм просто не может нормально функционировать. Щитовидная железа использует йод для производства двух важнейших гормонов тироксина и трийодтиронина. Эти гормоны участвуют практически во всех процессах в теле. Они регулируют обмен веществ, влияют на работу сердца, нервной системы, отвечают за синтез белков. Когда йода не хватает, щитовидная железа начинает работать со сбоями. Она может увеличиваться в размерах, пытаясь компенсировать дефицит. Выработка гормонов снижается, и весь организм начинает замедляться.
Россия относится к регионам с природным дефицитом йода. В почве и воде его содержится меньше, чем нужно. Это означает, что продукты, выращенные на нашей земле, тоже бедны этим элементом. Поэтому так важно знать, откуда можно получить йод в достаточном количестве.
Природа предусмотрела для нас немало источников этого ценного микроэлемента. Морская рыба треска, тунец содержит йод в хорошо усваиваемой форме. Моллюски и креветки тоже богаты им. Морские водоросли, такие как ламинария, являются настоящим концентратом йода. Достаточно небольшой порции, чтобы покрыть дневную потребность. Но не только дары моря помогают восполнить дефицит. Куриное мясо, говяжья печень, яйца привычные продукты, которые есть в каждом доме, тоже содержат йод. Молочные продукты молоко, сыр, йогурт ещё один доступный источник. И, конечно, йодированная соль. Простая замена обычной соли на йодированную при готовке уже хороший шаг к восполнению дефицита.
Важно понимать, что для поддержания здоровья щитовидной железы не нужны экзотические продукты или дорогие добавки. Достаточно включить в ежедневный рацион несколько из перечисленных продуктов. Даже небольшие порции рыбы два-три раза в неделю, регулярное употребление яиц и молочных продуктов, использование йодированной соли вместо обычной — и суточная потребность в йоде будет закрыта естественным путём.
Приглашаем ВАС в наш ТЕЛЕГРАМ канал "ЗДРАВЬЕ"🌿 👉 https://t.me/+p48mXWaS9SM3NTZi 🩺 ИНФОРМАЦИЯ ДАНА ДЛЯ ОБЩЕГО ОЗНАКОМЛЕНИЯ.
💬 ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ — ЛУЧШЕ ОБСУДИТЬ С ВРАЧОМ.
💊 ЗДОРОВЬЕ — ДЕЛО СЕРЬЁЗНОЕ!