Говорить "Доброе утро!

" без сарказма — легко! Следуйте нашим рекомендациям:
1. Соблюдайте режим. Если в выходные хочется поспать подольше, то делать это лучше в субботу, а в воскресенье вернуться к будничному распорядку: так организму будет проще держаться в нужном ритме всю неделю.
2. Мыслите позитивно. Чтобы настроить организм на полноценный отдых, перед сном лучше оставьте мысли о работе и проблемах. Помечтайте о чём-нибудь приятном и вдохновляющем.
2. Да будет свет! Проснувшись, откройте шторы или, если ещё темно, включите искусственный свет: это нормализует работу циркадных ритмов, которые регулируют метаболизм, голод и уровень энергии.
3. Делайте зарядку. Не нужно утруждать сонный организм сложными упражнениями, а вот лёгкая разминка с элементами растяжки будет в самый раз!
Пусть каждое утро будет действительно добрым!