Йога Центр "ОКали" в Самаре

Уткатасана (поза стула) ✅Поза, которая укрепляет ВСЕ мышцы тела, способствует равномерному развитию мышц ног, раскрывает грудную клетку, исправляет осанку. Диафрагма поднимается, слегка массируя сердце. Тонизируются органы брюшной полости и спина, развивается грудь, поскольку она полностью расширяется. Удерживайте позу, дыша ровно и спокойно, комфортное количество времени, рекомендуется от 30 секунд до 1 минуты. Для начинающих рекомендуется 5-10 подходов.