💡 Нам часто говорят:

«Ты справишься».
И мы киваем.
Потому что привыкли.
Нас учили быть сильными, держаться, не плакать, не жаловаться, не “распадаться”.
Быть опорой. Для всех. Кроме себя.
Но есть важный факт, о котором редко говорят вслух:
подавление эмоций усиливает выгорание и тревожность.
• Когда ты постоянно «держишься», мозг живёт в режиме напряжения.
Он не отдыхает.
Он не восстанавливается.
Он просто ждёт, когда можно будет сломаться без свидетелей.
Ты не обязана быть сильной каждый день.
Иногда настоящая сила — это позволить себе:
— устать
— поплакать
— сказать «мне тяжело»
— попросить поддержки
Это не слабость.
Это забота о себе.
Потому что сильная женщина — не та, которая всё выносит.
А та, которая разрешает себе быть живой.