Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 8 янв
Фильтр
🚀 Хотите разобраться, почему вес не уходит, и получить персональное меню? Тогда этот пост для вас! 🚀
Устали от диет, которые не дают результата? Чувствуете, что делаете все правильно, но стрелка весов замерла на месте? Возможно, вы допускаете распространенные ошибки в питании, о которых даже не подозреваете!
Я приглашаю вас на БЕСПЛАТНУЮ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ с нутрициологом!
На этой встрече мы:
✅ Разберем ваши индивидуальные особенности: Я задам вам вопросы о вашем образе жизни, привычках питания, уровне активности и самочувствии. Это поможет мне составить полную картину вашего здоровья.
✅ Выявим распространенные ошибки в питании: Часто именно неочевидные моменты мешают нам достичь жела
Устали от диет, которые не дают результата? Чувствуете, что делаете все правильно, но стрелка весов замерла на месте? Возможно, вы допускаете распространенные ошибки в питании, о которых даже не подозреваете!
Я приглашаю вас на БЕСПЛАТНУЮ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ с нутрициологом!
На этой встрече мы:
✅ Разберем ваши индивидуальные особенности: Я задам вам вопросы о вашем образе жизни, привычках питания, уровне активности и самочувствии. Это поможет мне составить полную картину вашего здоровья.
✅ Выявим распространенные ошибки в питании: Часто именно неочевидные моменты мешают нам достичь жела
⁉️Тянет на сладенькое в рабочее время? Сделай перекус, не мори себя голодом!
📌При этом не обязательно отказываться от любимых сладостей в пользу только пп-продуктов
Придерживайся этих важных правил, чтобы перекус был вкусным и полезным для твоей фигуры👇
1️⃣меньше углеводов, т.к. они дадут тебе чувство сытости только на 30-40 минут,
2️⃣балансируй перекус тем, что действительно дает энергию - белковые продукты (мягкий творог, протеиновый батончик, высокобелковый йогурт),
3️⃣если чувство голода частое и сильное, обязательно пересмотри свой рацион, ведь есть вероятность, что ты где-то недобираешь важных элементов!
Помни❗️Перекусы - это НЕ плохо, они могут быть полезными и помогать тебе худ
📌При этом не обязательно отказываться от любимых сладостей в пользу только пп-продуктов
Придерживайся этих важных правил, чтобы перекус был вкусным и полезным для твоей фигуры👇
1️⃣меньше углеводов, т.к. они дадут тебе чувство сытости только на 30-40 минут,
2️⃣балансируй перекус тем, что действительно дает энергию - белковые продукты (мягкий творог, протеиновый батончик, высокобелковый йогурт),
3️⃣если чувство голода частое и сильное, обязательно пересмотри свой рацион, ведь есть вероятность, что ты где-то недобираешь важных элементов!
Помни❗️Перекусы - это НЕ плохо, они могут быть полезными и помогать тебе худ
❔Как восстановить обмен веществ?
Это очень часто задаваемый вопрос.
❗️ВО-первых, вы должны действительно понять, а замедлен ли у вас обмен веществ?
Вот основные признаки:
-Вы перестали худеть или даже набираете,хотя ничего не едите
-Если вес и уходит,то уходит очень медленно
-Пропали кд,выпадают волосы,ломкие ногти,проблемы с кожей
-Если вы едите даже на 1000 Ккалорий,то набираете вес
-За день при срыве можете набрать 2-3 кг
-Вы долгое время сидели на строгой диете
✅Итак,если хотя бы 2 признака у вас есть,то скорее всего,ваш обмен веществ действительно замедлен
📌Что же делать?
1. Не бояться есть! Именно так. Да, сложно с 300 Калории в день перейти на 1300, но это надо! И вы будете худе
Это очень часто задаваемый вопрос.
❗️ВО-первых, вы должны действительно понять, а замедлен ли у вас обмен веществ?
Вот основные признаки:
-Вы перестали худеть или даже набираете,хотя ничего не едите
-Если вес и уходит,то уходит очень медленно
-Пропали кд,выпадают волосы,ломкие ногти,проблемы с кожей
-Если вы едите даже на 1000 Ккалорий,то набираете вес
-За день при срыве можете набрать 2-3 кг
-Вы долгое время сидели на строгой диете
✅Итак,если хотя бы 2 признака у вас есть,то скорее всего,ваш обмен веществ действительно замедлен
📌Что же делать?
1. Не бояться есть! Именно так. Да, сложно с 300 Калории в день перейти на 1300, но это надо! И вы будете худе
Доброе утро ☀️
Я знаю многие девочки хотели ко мне попасть, но их смущало то что нужно учится считалатативно калории.
А я с хорошими новостями
Старт моего нового проекта приближается и ты рискуешь пропустить кучу всего полезного.
❗️Эта программа не марафон
Здесь мы не будем каждый день считать калории и составлять меню. Всё это я сделала за тебя!
✅На этой программе мы будем готовить вкусно!
✅Питаться досыто
❗️И стройнеть!!!
Приходи, ты не пожалеешь!
👉https://vk.com/wall-62258756_1954
https://vk.com/wall-62258756_1954
Я знаю многие девочки хотели ко мне попасть, но их смущало то что нужно учится считалатативно калории.
А я с хорошими новостями
Старт моего нового проекта приближается и ты рискуешь пропустить кучу всего полезного.
❗️Эта программа не марафон
Здесь мы не будем каждый день считать калории и составлять меню. Всё это я сделала за тебя!
✅На этой программе мы будем готовить вкусно!
✅Питаться досыто
❗️И стройнеть!!!
Приходи, ты не пожалеешь!
👉https://vk.com/wall-62258756_1954
https://vk.com/wall-62258756_1954
СРОЧНО!!! ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ СРОЧНО
ИЩУ ДЕВУШЕК НА ОНЛАЙН СОПРОВОЖДЕНИЕ!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
👍🏻Никакого приложения и подсчета калорий не будет! Я сделала всё за тебя! 😀
ДЕВЧАТА!!! Совсем скоро старт новой программы СТРОЙНОЕ ТЕЛО
Он для тех, кто:
-хочет убрать последние лишние 2-5 кг, слегка выпирающий животик, отечность-одутловатость.
-хочет убрать 6-10 кг, все неровности на теле, убрать живот, руки-балоны, тяжелый низ, дряблость на теле.
-и наконец, для тех кому жизненно необходимо убрать 11-25 кг. целующиеся-трущиеся ляжки, большие ноги, большие руки, большой живот и получить в итоге классное тело НАВСЕГДА!
В проекте я даю - план питания, рецепты, готовый рацион, поддержка, чат,
ИЩУ ДЕВУШЕК НА ОНЛАЙН СОПРОВОЖДЕНИЕ!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
👍🏻Никакого приложения и подсчета калорий не будет! Я сделала всё за тебя! 😀
ДЕВЧАТА!!! Совсем скоро старт новой программы СТРОЙНОЕ ТЕЛО
Он для тех, кто:
-хочет убрать последние лишние 2-5 кг, слегка выпирающий животик, отечность-одутловатость.
-хочет убрать 6-10 кг, все неровности на теле, убрать живот, руки-балоны, тяжелый низ, дряблость на теле.
-и наконец, для тех кому жизненно необходимо убрать 11-25 кг. целующиеся-трущиеся ляжки, большие ноги, большие руки, большой живот и получить в итоге классное тело НАВСЕГДА!
В проекте я даю - план питания, рецепты, готовый рацион, поддержка, чат,
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту