Елена Бернгардт

У меня есть для вас упражнение, которое, если вы будете выполнять его по 5 минут в день по утрам на протяжении 40 дней, у вас будет практически идеальная осанка. В любом случае, вы получите очень существенный прирост по своему и физическому, и эмоциональному состоянию. У меня есть для вас упражнение, которое за 5 минут в день способно кардинально изменить вашу осанку, фигуру и состояние. Выполняйте его каждое утро на протяжении 40 дней, и: Это интегральная практика — она работает со всем телом сразу: ягодицы, живот, диафрагма, грудная клетка, осанка, психоэмоциональное состояние. Упражнение активно включает ягодицы — именно они: Когда ягодицы работают правильно, тело подтягивается, а энергия начинает свободно циркулировать. Это упражнение затрагивает диафрагму — орган, который управляет не только дыханием, но и: Когда диафрагма зажата, человек тревожен, напряжён, плохо спит. Когда она расслаблена — дыхание становится глубже, мысли спокойнее, настроение устойчивее. И всё это — всего за