Предыдущая публикация
Фильтр
Добавлено фото в альбом
Добавлено фото в альбом
Добавлено 26 фото в альбом
Добавлено фото в альбом
Иога для начинающих.
Половинная поза царя рыб (Арлха матсиенлрасана)
Упражнение «Половинная поза царя рыб» можно выполнять на полу или на кровати.
✔ Сядьте, выпрямите спину и ноги.
✔ Заведите правую ногу за левую. Стопу поставьте рядом с левым коленом. При этом левая нога должна быть прямой.
✔ Возьмитесь левой рукой за правое колено.
✔ На выдохе медленно скрутите позвоночник в правую сторону. Для удобства поставьте правую ладонь на пол, а локоть левой руки заведите за колено. Смотрите назад за себя.
✔ При каждом выдохе пытайтесь скрутить позвоночник ещё сильнее. Выполняйте в течение 3-5 вдохов-выдохов.
✔ Повторите в другую сторону.
Половинная поза царя рыб (Арлха матсиенлрасана)
Упражнение «Половинная поза царя рыб» можно выполнять на полу или на кровати.
✔ Сядьте, выпрямите спину и ноги.
✔ Заведите правую ногу за левую. Стопу поставьте рядом с левым коленом. При этом левая нога должна быть прямой.
✔ Возьмитесь левой рукой за правое колено.
✔ На выдохе медленно скрутите позвоночник в правую сторону. Для удобства поставьте правую ладонь на пол, а локоть левой руки заведите за колено. Смотрите назад за себя.
✔ При каждом выдохе пытайтесь скрутить позвоночник ещё сильнее. Выполняйте в течение 3-5 вдохов-выдохов.
✔ Повторите в другую сторону.
❗ Полезные упражнения для суставов
Утром проснуться нужно не только мозгу, но и всему телу. Совсем не нужно вскакивать и сразу делать зарядку, можно немного поваляться, разрабатывая суставы.
⃣ Для коленного сустава.
Это упражнение полезно не только для разминки, оно необходимы оно необходимо при больных суставах, и особенно после травм. Выполнять 15-20 раз.
«Скольжение пятками».
Лежа на кровати, ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы.
⃣ Для тазобедренных суставов
«Колеса поезда»
Колени полусогнуты. Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальну
Утром проснуться нужно не только мозгу, но и всему телу. Совсем не нужно вскакивать и сразу делать зарядку, можно немного поваляться, разрабатывая суставы.
⃣ Для коленного сустава.
Это упражнение полезно не только для разминки, оно необходимы оно необходимо при больных суставах, и особенно после травм. Выполнять 15-20 раз.
«Скольжение пятками».
Лежа на кровати, ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы.
⃣ Для тазобедренных суставов
«Колеса поезда»
Колени полусогнуты. Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальну
Лотки Витграсс
➕ Свежий сок это максимальное содержание полезных веществ и витаминов!
➕ Употребление Витграсс не только в виде сока.
➕ Ростки украсят интерьер вашей квартиры или офиса.
➕ Ростки могут быть срезаны и храниться в холодильники.
➕ Жмых полученный при отжиме является 100% клетчаткой которая необходима для детоксикации организма.
➖ Ежедневно требуется 10-20 мин на приготовление сока.
➖ Росткам требуется регулярное внимания и уход.
➖ Ростки могут перерасти, что сильно скажется на содержании полезных веществ и витаминов.
➖ Транспортировка обязывает использовать исключительно автомобиль
➕ Свежий сок это максимальное содержание полезных веществ и витаминов!
➕ Употребление Витграсс не только в виде сока.
➕ Ростки украсят интерьер вашей квартиры или офиса.
➕ Ростки могут быть срезаны и храниться в холодильники.
➕ Жмых полученный при отжиме является 100% клетчаткой которая необходима для детоксикации организма.
➖ Ежедневно требуется 10-20 мин на приготовление сока.
➖ Росткам требуется регулярное внимания и уход.
➖ Ростки могут перерасти, что сильно скажется на содержании полезных веществ и витаминов.
➖ Транспортировка обязывает использовать исключительно автомобиль
Срезка Витграcc
➕ Свежий сок это максимальное содержание полезных веществ и витаминов!
➕ Употребление Витграсс не только в виде сока.
➕ Удобство хранения, компактность и практичность.
➕ Срок хранения до 10 дней.
➕ Жмых полученный при отжиме является 100% клетчаткой которая необходима для детоксикации организма.
➕ Транспортировка не требует специальных условий.
➖ Ежедневно требуется 10-20 мин на приготовление сока.
➕ Свежий сок это максимальное содержание полезных веществ и витаминов!
➕ Употребление Витграсс не только в виде сока.
➕ Удобство хранения, компактность и практичность.
➕ Срок хранения до 10 дней.
➕ Жмых полученный при отжиме является 100% клетчаткой которая необходима для детоксикации организма.
➕ Транспортировка не требует специальных условий.
➖ Ежедневно требуется 10-20 мин на приготовление сока.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
WheatGrass (Витграсс) - Залог долголетия, красоты и силы!
Wheatgrass – это сок из свежей пророщенной пшеницы – самый мощный витаминно-минеральный коктейль.
Здоровое питание, суперфуд, проростки пшеницы, зерно, живая еда, натуральный энергетик.
Контактная информация:
+7(495) 971-42-19
sale@wgrass.ru
- Администратор:
- +7(495) 971-42-19
- ул. Верейская, д.29, Москва
Скрыть информацию
Фото из альбомов