Предыдущая публикация
Фильтр
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ
«Упражнения, сочетающие напряжение и расслабление лицевых мышц, стимулируют фибробласты и предотвращают потерю кожей эластичности. Эта техника помогает коже оставаться упругой и сохраняет ее молодость. Несколько минут упражнений в день плюс комплексный уход – и ты получишь молодо выглядящую кожу!»
Итак, приступим:
1. Растяжка для языка
Для чего полезно: при выполнении этого упражнения ты будешь выглядеть не слишком привлекательно, но оно поможет тебе стимулировать зоны вокруг глаз.
Техника выполнения: Широко раскрой глаза и посмотри вверх. Открой рот и максимально высуни язык по направлению к подбородку. Удерживай это положение 10 секунд, затем верни
«Упражнения, сочетающие напряжение и расслабление лицевых мышц, стимулируют фибробласты и предотвращают потерю кожей эластичности. Эта техника помогает коже оставаться упругой и сохраняет ее молодость. Несколько минут упражнений в день плюс комплексный уход – и ты получишь молодо выглядящую кожу!»
Итак, приступим:
1. Растяжка для языка
Для чего полезно: при выполнении этого упражнения ты будешь выглядеть не слишком привлекательно, но оно поможет тебе стимулировать зоны вокруг глаз.
Техника выполнения: Широко раскрой глаза и посмотри вверх. Открой рот и максимально высуни язык по направлению к подбородку. Удерживай это положение 10 секунд, затем верни
==============================✨9 привычек, которые делают жизнь лучше✨
==============================
💢Ранний подъем.
Все успешные люди - пташки ранние. Что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, - самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета солнца, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и уже через месяц-другой вы будете с жалостью вспоминать те года, когда рассвет встречали в постели.
💢Увлеченное чтение.
Если в день заменить час сидения перед телевизором или компьютером на чтение полезной и интересной книги, то вы станете самым умным человеком среди своего окружения. Вы будете быстр
==============================
💢Ранний подъем.
Все успешные люди - пташки ранние. Что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, - самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета солнца, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и уже через месяц-другой вы будете с жалостью вспоминать те года, когда рассвет встречали в постели.
💢Увлеченное чтение.
Если в день заменить час сидения перед телевизором или компьютером на чтение полезной и интересной книги, то вы станете самым умным человеком среди своего окружения. Вы будете быстр
Если бы наше тело могло обратиться к нашему разуму, оно бы сказало:
⠀ 🙏🏻 Я выгляжу так, как ты думаешь обо мне. Пожалуйста, думай обо мне, что я красивое и я буду таковым! ⠀
🙏🏻 Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне, мне приходиться подстраиваться под твои мысли… и я начинаю болеть. ⠀
🙏🏻 Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции, я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли.
🙏🏻 Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость, я буквально расцветаю и молодею на глазах. ⠀
🙏🏻 Я так устроено, что легко могу функционировать сто с лишним лет и больше. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и ра
⠀ 🙏🏻 Я выгляжу так, как ты думаешь обо мне. Пожалуйста, думай обо мне, что я красивое и я буду таковым! ⠀
🙏🏻 Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне, мне приходиться подстраиваться под твои мысли… и я начинаю болеть. ⠀
🙏🏻 Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции, я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли.
🙏🏻 Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость, я буквально расцветаю и молодею на глазах. ⠀
🙏🏻 Я так устроено, что легко могу функционировать сто с лишним лет и больше. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и ра
В чем польза разгрузочных дней?
🔸В отличие от диет, в которых присутствует дефицит питательных веществ,нет вреда организму.
🔸 На один день в неделю легко настроиться, появляется уверенность в своих силах и контроль за привычками.
🔸Отдых для пищеварительной системы.
🔸Отличная возможность для сдвига плато веса.
🔸В отличие от диет, в которых присутствует дефицит питательных веществ,нет вреда организму.
🔸 На один день в неделю легко настроиться, появляется уверенность в своих силах и контроль за привычками.
🔸Отдых для пищеварительной системы.
🔸Отличная возможность для сдвига плато веса.
🌸10 правил здорового питания 🌸
Если вы хотите начать правильно питаться, вам придется придерживаться ряда правил, чтобы извлечь максимальную пользу из вашего рациона.
✨Разнообразие
Не ограничивайте себя в разнообразии еды, ведь здоровое питание это не диета и оно подразумевает насыщение организма всеми полезными витаминами и минералами. Нет в мире универсальных продуктов, надо кушать и овощи, и фрукты, и мясо, и даже жирную пищу.
✨ Не бойтесь углеводов
Многие люди, боясь навредить своей фигуре, пытаются избегать углеводов, но это является ошибкой! Углеводы отыгрывают важную роль в функционировании нашего организма, главное сделать акцент на медленных углеводах и употреблять их в перв
Если вы хотите начать правильно питаться, вам придется придерживаться ряда правил, чтобы извлечь максимальную пользу из вашего рациона.
✨Разнообразие
Не ограничивайте себя в разнообразии еды, ведь здоровое питание это не диета и оно подразумевает насыщение организма всеми полезными витаминами и минералами. Нет в мире универсальных продуктов, надо кушать и овощи, и фрукты, и мясо, и даже жирную пищу.
✨ Не бойтесь углеводов
Многие люди, боясь навредить своей фигуре, пытаются избегать углеводов, но это является ошибкой! Углеводы отыгрывают важную роль в функционировании нашего организма, главное сделать акцент на медленных углеводах и употреблять их в перв
В обычной жизни мы с вами очень часто слышим слово «диета».
Особенно от женщин можно услышать фразу типа: «Я села на
диету».
А что вообще означает понятие «диета», знаете?
«Диета» в переводе с греческого языка означает «образ жизни».
И об этом не стоит забывать!
Если вы хотите
изменить ваш вес, фигуру и здоровье навсегда, то вам
необходимо не просто «сесть на диету» на время, а полностью изменить свой образ жизни!!!
Поменять пищевые привычки, физическую активность и образ
мышления.
Приступая к изменению своего образа жизни, вы можете испытать трудности в соблюдении и выполнении новых для вас принципов питания, пищевого поведения и физической активности.
Особенно от женщин можно услышать фразу типа: «Я села на
диету».
А что вообще означает понятие «диета», знаете?
«Диета» в переводе с греческого языка означает «образ жизни».
И об этом не стоит забывать!
Если вы хотите
изменить ваш вес, фигуру и здоровье навсегда, то вам
необходимо не просто «сесть на диету» на время, а полностью изменить свой образ жизни!!!
Поменять пищевые привычки, физическую активность и образ
мышления.
Приступая к изменению своего образа жизни, вы можете испытать трудности в соблюдении и выполнении новых для вас принципов питания, пищевого поведения и физической активности.
Давайте сразу решим для себя, что любой
избыточный вес, даже если он не очень
большой, - это не особенность конституции
организма и не косметический дефект, а развивающееся серьезное заболевание.
И поэтому полнота не должна восприниматься ни как результат вредных привычек, ни "у меня мама полная, а какой же быть мне?" ни тем более как
признак здоровья и благополучия.
Избыточный вес и ОЖИРЕНИЕ - это СМЕРТЕЛЬНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ!
организма и не косметический дефект, а развивающееся серьезное заболевание.
И поэтому полнота не должна восприниматься ни как результат вредных привычек, ни "у меня мама полная, а какой же быть мне?" ни тем более как
признак здоровья и благополучия.
Избыточный вес и ОЖИРЕНИЕ - это СМЕРТЕЛЬНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ!
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Группа о здоровье, красоте и коррекции веса. Хочешь стать стройнее, заполняй анкету по ссылке и тренер проекта свяжется с тобой
https://goo.gl/forms/Jjh4E6fIkskad1BZ2
Скрыть информацию
Фото из альбомов