Предыдущая публикация
Фитнес для глаз творит чудеса:
Возьми на заметку
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
Сгущенка своими руками всего за 15 минут!
Ингредиенты:
200 гр молока
200 гр сахара ( или пудры)
20 гр масла сливочного
1. Смешиваем все продукты в кастрюльке (желательно с высокими бортиками,потому что масса будет сильно пениться )
2. На медленном огне доводим до кипения
3. Когда начнет кипеть огонь увеличиваем и варим (увариваем) все ровно 10 мин. !!! Будет очень сильно пениться.
4. После 10 минут масса будет очень жидкая! Не пугайтесь -так и должно быть!!
5. Постепенно густеет ,когда остывает.
6. Переливаем в баночку и в холодильник. Через несколько часов она еще загустеет
7. Сгущенка домашняя за 15 минут
Очень,очень вкусная получилась! Запах и цвет - не хуже, чем в магазине! И делать очень быстро.
Рекомендую!
В Москве скончался актер Юрий Лахин. По словам актрисы Ольги Битюцкой, в декабре Лахин переболел коронавирусом, позже компьютерная томография показала осложнения и его положили в больницу. «Там, к сожалению, не смогли ничем помочь. Он месяц там пробыл и сегодня утром умер», — рассказала актриса. Вечная память!
Фильтр
Активисты «Единой России» провели новогодние акции в регионах
Активисты партии «Единая Россия» организовали по всей стране серию праздничных мероприятий. Акции прошли в самых разных регионах, от Камчатки до Курской области, и были направлены на поддержку разных слоев населения. В Саратове единороссы поздравили семьи участников специальной военной операции, выразив им свою благодарность и солидарность.В Москве прошли акции для военнослужащих на линии соприкосновения, а на Камчатке в штабе общественной поддержки состоялись рождественские встречи. В Ханты-Мансийске партийный актив навестил почетную жительницу города, участницу Великой Отечественной войны Софью Сергеевну Кузнецову. Молодогвард
Рост МРОТ в 2026 году и что это значит для выплат россиян
С 1 января 2026 года минимальный размер оплаты труда в России был повышен по решению Владимира Путина. Новый МРОТ составляет 27 093 рубля и обязателен для всех работодателей при оплате полного рабочего месяца. Это решение напрямую влияет на доходы миллионов граждан по всей стране. Эксперты отмечают, что МРОТ остается базой для расчета целого ряда социальных гарантий.Важно подчеркнуть, что повышение МРОТ автоматически ведет к росту многих выплат – больничных, декретных, пособий по безработице и страховых взносов. При этом изменения были заранее заложены в бюджет, а 1 января стало лишь очередным этапом индексации. Ранее уже были повыш
загрузка
Показать ещё