Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 2 янв
Фильтр
Поделился видео
02:58
Увеличивай силу, чтобы раскачать грудь!
Обычно грудные растут хорошо у тех, кто предрасположен к этому, или если у человека сильные связки, и это позволяет ему таскать хорошие веса в жиме лежа.
Потому для развития груди Вам нужно не только бомбить ее, раскачивая и пампингуя, а еще и позаботиться о развитии силы в жиме лежа.
Это можно реализовать двумя путями. Силу и массу растит разная тренировка. Вы можете разбить программу на две фазы. В первой разовьете силу жима лежа. Чтобы сила росла нужно не перетренировать мышцы, которые участвую в жиме. А во второй возьметесь за пампинг, и тренировку на рост мышечных объемов.
Когда мышцы к пампингу адаптируются можно снова заняться силой.
Второй в
Обычно грудные растут хорошо у тех, кто предрасположен к этому, или если у человека сильные связки, и это позволяет ему таскать хорошие веса в жиме лежа.
Потому для развития груди Вам нужно не только бомбить ее, раскачивая и пампингуя, а еще и позаботиться о развитии силы в жиме лежа.
Это можно реализовать двумя путями. Силу и массу растит разная тренировка. Вы можете разбить программу на две фазы. В первой разовьете силу жима лежа. Чтобы сила росла нужно не перетренировать мышцы, которые участвую в жиме. А во второй возьметесь за пампинг, и тренировку на рост мышечных объемов.
Когда мышцы к пампингу адаптируются можно снова заняться силой.
Второй в
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
287
- лариса поляковапос. Новогорный (г. Озерск)
- Алексей БеляковМосква
- Николай ВолковТверь
102
- Анекдоты ниже пояса - 18 ПЛЮС!247805 подписчиков
- Горячие Анекдоты403292 подписчика
- ФРС АГЗ МЧС РОССИИ61 подписчик
- КП Санкт-Петербург: все новости Питера54465 подписчиков