Виктория Шеремет
+79626150029
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 24 янв
Фильтр
СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ | PRO белок
Белок — это не про «качки». Это про стратегию сохранения себя.
Кто думает, что белок нужен только спортсменам, — давайте разбираться.
Белок — это фундамент. Каркас. То, из чего строятся не только мышцы, но и кожа, волосы, ногти, гормоны, ферменты и даже иммунная защита.
📌 Новые цифры, которые меняют правила:
Сегодня уже не актуально «1 г на кг веса».
· Оптимально — 1,2–1,6 г/кг
· При тренировках — 1,6–2,2 г/кг
· Для женщин 40+ — особенно важно: 30–40 г за один приём, иначе организм просто не «услышит» сигнал к восстановлению мышц.
Что происходит, если белка не хватает?
У нас нет запаса аминокислот. Тело начинает брать их из мышц.
Для женщин после 35 это м
Белок — это не про «качки». Это про стратегию сохранения себя.
Кто думает, что белок нужен только спортсменам, — давайте разбираться.
Белок — это фундамент. Каркас. То, из чего строятся не только мышцы, но и кожа, волосы, ногти, гормоны, ферменты и даже иммунная защита.
📌 Новые цифры, которые меняют правила:
Сегодня уже не актуально «1 г на кг веса».
· Оптимально — 1,2–1,6 г/кг
· При тренировках — 1,6–2,2 г/кг
· Для женщин 40+ — особенно важно: 30–40 г за один приём, иначе организм просто не «услышит» сигнал к восстановлению мышц.
Что происходит, если белка не хватает?
У нас нет запаса аминокислот. Тело начинает брать их из мышц.
Для женщин после 35 это м
🔥 Хочешь, чтобы кожа светилась, тело двигалось, а ты выглядела на 25? Давай по-честному: это не про кремы!
Ты думаешь, что сухость кожи — это просто «зима виновата»? Что волосы секутся от фена, а суставы хрустят, потому что «наспортовалась»?
Нет. Это всё — твой организм кричит: «Мне не хватает коллагена!»
После 25 он сам перестаёт вырабатываться.
Результат? Морщины, ломкие ногти, тусклый взгляд, вялость после тренировки, и да — та самая «утренняя отёчность», от которой ты уже устала.
Но ок, раз ты не пришла сюда жаловаться, а хочешь решение — держи:
🧬 Fitness Catalyst с морским коллагеном от Siberian Wellness — твой внутренний амулет молодости.
Пептиды морского коллагена с молекулярным
Ты думаешь, что сухость кожи — это просто «зима виновата»? Что волосы секутся от фена, а суставы хрустят, потому что «наспортовалась»?
Нет. Это всё — твой организм кричит: «Мне не хватает коллагена!»
После 25 он сам перестаёт вырабатываться.
Результат? Морщины, ломкие ногти, тусклый взгляд, вялость после тренировки, и да — та самая «утренняя отёчность», от которой ты уже устала.
Но ок, раз ты не пришла сюда жаловаться, а хочешь решение — держи:
🧬 Fitness Catalyst с морским коллагеном от Siberian Wellness — твой внутренний амулет молодости.
Пептиды морского коллагена с молекулярным
🧠 Помнить всё, мыслить ясно и сохранять спокойствие — реально.
Мы живём в эпоху перегрузки: дедлайны, потоки информации, стрессы. Мозг работает на износ, и со временем это проявляется — туман в голове, забывчивость, раздражительность, усталость. Но поддерживать когнитивные функции можно естественным способом — через силу природных компонентов.
✨ Essential Botanics. Ежовик гребенчатый и кордицепс — это комплекс для ясности ума, концентрации и эмоционального равновесия.
Ежовик гребенчатый — природный ноотроп, его ферменты помогают улучшить память, ускоряют мышление и поддерживают нейронные связи.
Кордицепс — адаптоген, активизирует выработку клеточной энергии (АТФ), улучшает кровообращение
Мы живём в эпоху перегрузки: дедлайны, потоки информации, стрессы. Мозг работает на износ, и со временем это проявляется — туман в голове, забывчивость, раздражительность, усталость. Но поддерживать когнитивные функции можно естественным способом — через силу природных компонентов.
✨ Essential Botanics. Ежовик гребенчатый и кордицепс — это комплекс для ясности ума, концентрации и эмоционального равновесия.
Ежовик гребенчатый — природный ноотроп, его ферменты помогают улучшить память, ускоряют мышление и поддерживают нейронные связи.
Кордицепс — адаптоген, активизирует выработку клеточной энергии (АТФ), улучшает кровообращение
💫 Когда тело перестаёт слушаться: почему сбивается женский цикл и как вернуть баланс без гормонов
Ты замечала, что иногда тело будто “выходит из строя”?
Сначала — усталость и раздражение. Потом — сбитый цикл, бессонница, отёки, высыпания.
И вроде ничего страшного, но внутри — ощущение, что ты живёшь не в своём ритме.
Истина проста: женский цикл — это не просто физиология, а точный барометр внутреннего состояния.
Стресс, недосып, диеты, воспаления, хроническая тревога — и гормональная система сбивается.
Организм теряет равновесие между эстрогеном и прогестероном — двумя “дирижёрами” женского оркестра.
❌ Итог — нерегулярные месячные, ПМС, приливы, перепады настроения.
Но вот в чём хорошая
Ты замечала, что иногда тело будто “выходит из строя”?
Сначала — усталость и раздражение. Потом — сбитый цикл, бессонница, отёки, высыпания.
И вроде ничего страшного, но внутри — ощущение, что ты живёшь не в своём ритме.
Истина проста: женский цикл — это не просто физиология, а точный барометр внутреннего состояния.
Стресс, недосып, диеты, воспаления, хроническая тревога — и гормональная система сбивается.
Организм теряет равновесие между эстрогеном и прогестероном — двумя “дирижёрами” женского оркестра.
❌ Итог — нерегулярные месячные, ПМС, приливы, перепады настроения.
Но вот в чём хорошая
Друзья, давайте поговорим о старении без сложных терминов и страшилок 😉
Старение — это не про морщины в 50 лет. Это про то, что в 35 уже нет сил на прогулку после работы, а голова с утра будто в тумане.
Но вот что важно: мы можем управлять скоростью этого процесса!
После 25 лет наше тело начинает медленнее восстанавливаться. Но это не приговор! Просто после 30 уже нельзя относиться к здоровью как раньше.
Что реально работает? Всего 3 простых шага:
🍎 ПИТАНИЕ
Не диеты, а полноценная еда:
· Белок (мясо, рыба, творог) для мышц
· Овощи и фрукты вместо булок
· Вода вместо сладких напитков
🏃 ДВИЖЕНИЕ
Не обязательно спортзал каждый день:
· 10 000 шагов в день
· Простая зарядка утром
· Бас
Старение — это не про морщины в 50 лет. Это про то, что в 35 уже нет сил на прогулку после работы, а голова с утра будто в тумане.
Но вот что важно: мы можем управлять скоростью этого процесса!
После 25 лет наше тело начинает медленнее восстанавливаться. Но это не приговор! Просто после 30 уже нельзя относиться к здоровью как раньше.
Что реально работает? Всего 3 простых шага:
🍎 ПИТАНИЕ
Не диеты, а полноценная еда:
· Белок (мясо, рыба, творог) для мышц
· Овощи и фрукты вместо булок
· Вода вместо сладких напитков
🏃 ДВИЖЕНИЕ
Не обязательно спортзал каждый день:
· 10 000 шагов в день
· Простая зарядка утром
· Бас
💚 Усталость, отеки и тусклая кожа — это не «норма». Это сигнал: ваша система детоксикации перегружена.
Мы часто думаем, что тело нужно «чистить». Но на самом деле ему нужно помочь работать так, как задумано природой.
🔬 Наука простыми словами:
Ежедневно ваше тело обезвреживает тонны метаболитов и токсинов через печень,почки и лимфатическую систему. Когда этих веществ слишком много, естественные механизмы дают сбой. Возникают воспаления, замедляется метаболизм, накапливаются продукты распада.
✨ Detox Pro.Active — это не просто «очищение». Это умная поддержка на клеточном уровне.
В чём его сила:
· ✅ Активирует ферменты печени — помогает телу быстрее и эффективнее neutralлизовать токсины
Мы часто думаем, что тело нужно «чистить». Но на самом деле ему нужно помочь работать так, как задумано природой.
🔬 Наука простыми словами:
Ежедневно ваше тело обезвреживает тонны метаболитов и токсинов через печень,почки и лимфатическую систему. Когда этих веществ слишком много, естественные механизмы дают сбой. Возникают воспаления, замедляется метаболизм, накапливаются продукты распада.
✨ Detox Pro.Active — это не просто «очищение». Это умная поддержка на клеточном уровне.
В чём его сила:
· ✅ Активирует ферменты печени — помогает телу быстрее и эффективнее neutralлизовать токсины
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
479
- Анастасия ВалентиновнаЛутугино
- Марина Малина(Гурина)саратов
- наталья болотная(каптиева)с. Верхнебелое (Ромненский район)
- Алёнка🥰🥰🥰 Сурикова (Егорова)г. Энгельс (Саратовская область)