Клип

Подколенная мышца — скрытая причина боли в колене 👨‍⚕️ Иногда колено болит не из-за сустава, а из-за маленькой, но важной мышцы — подколенной. Она располагается глубоко за коленом и отвечает за стабилизацию сустава при каждом шаге. Когда подколенная мышца спазмирована, она: ограничивает разгибание колена, создаёт ощущение «заклинивания» или напряжения, провоцирует боль сзади колена или даже сбоку. Упражнение, которое я показал на видео, поможет вам активировать подколенную мышцу и мягко снять боль в колене. Еще эффективнее будет, если вы поработаете с триггером в местах крепления этой мышцы, но об этом я расскажу в другом видео. Часто её проблема — следствие дисбаланса таза или стопы, поэтому локально мази и растяжка не помогут — важно найти первопричину. 📍На курсе «Визуальная диагностика осанки и методы её коррекции» я подробно разбираю, как по положению тела понять, откуда пришла боль, и какие мышцы на самом деле её вызывают. 🗓 Старт курса — 22–23 ноября Пиши в сообщения «Хочу на курс», и я вышлю подробности.