Представьте битву витаминов.

Витамин B против С? — побеждает С. Коллаген против С? — снова С. Железо против С? — и опять С. Но вот магний против С — и тут уже магний берёт верх. Почему витамин С почти всегда выигрывает? Потому что это ключевой посредник: железо без него не усвоится, коллаген без него не образуется. Он как главный дирижёр в оркестре, без которого остальные музыканты теряют ритм. И самое важное: он не хранится в организме, не откладывается в запас, а буквально смывается ежедневно. Поэтому витамин С — это не просто “один из”, это ежедневная необходимость, без которой вся система работает вхолостую.