❓Как услышать своего внутреннего ребенка и перестать бороться с собой? Читай в описании 👇

Ощущение тревоги, усталости и прокрастинации часто связано с тем, что внутри вас есть часть, которая осталась без внимания — ваш внутренний ребенок. Научиться слышать его — значит восстановить контакт с собой и найти внутреннюю гармонию. Давайте разберемся, как это сделать. 👂ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СВОИМ ЭМОЦИЯМ Когда вы чувствуете раздражение, тревогу или упадок сил, остановитесь и задайте себе вопрос: "Что я сейчас на самом деле чувствую?" Часто за этими эмоциями скрываются глубинные страхи или неудовлетворенные потребности. Это ваш внутренний ребенок пытается достучаться до вас. 👄ПОГОВОРИТЕ СО СВОИМ ВНУТРЕННИМ РЕБЕНКОМ Представьте, что перед вами сидит маленький ребенок — вы в возрасте 5–7 лет. Вы ведь не стали бы кричать на него или заставлять его работать через силу? Вы бы скорее спросили: — Что тебя беспокоит? — Чего ты боишься? — Что бы ты хотел, чтобы стало легче? Дайте себе ту заботу и поддержку, в которых вы нуждаетесь прямо сейчас. 🤪ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ РАДОСТЬ БЕЗ ОПРАВДАНИЙ Что радовало вас в детстве? Танцы, рисование, игры, музыка? Взрослая жизнь часто заставляет нас откладывать удовольствие ради "серьезных" дел, но именно в простых радостях кроется ключ к внутреннему равновесию. Позвольте себе делать что-то просто для удовольствия, без оглядки на пользу или продуктивность. 🤔ПЕРЕОСМЫСЛИТЕ СВОИ УСТАНОВКИ Если вы считаете, что отдых — это лень, а забота о себе — это эгоизм, спросите себя: "Откуда у меня эти убеждения?" Часто это голос родителей, учителей или общества. Но соответствуют ли эти установки вашим истинным желаниям и потребностям? 🪬СОЗДАЙТЕ ЧУВСТВО БЕЗОПАСНОСТИ ВНУТРИ СЕБЯ Ваш внутренний ребенок нуждается в ощущении защищенности. Напоминайте себе: — Я здесь для себя. — Я имею право на отдых и радость. — Я ценен, даже если просто существую. Эти слова помогают выстроить внутреннюю опору, на которую можно опираться в любой ситуации. 🫂ЧТО ДАЕТ КОНТАКТ С ВНУТРЕННИМ РЕБЕНКОМ Когда вы начинаете слышать себя, удовлетворять свои истинные потребности, исчезает внутренний конфликт. Прокрастинация и самосаботаж уходят, потому что больше нет борьбы внутри. Появляется чувство уверенности, легкости и свободы. ‼️ПРАКТИКА ГВОЗДЕСТОЯНИЯ Если вы хотите глубже соединиться со своими чувствами и внутренними гранями, попробуйте практику гвоздестояния на доске Садху. Это не просто физический опыт — это контакт с собой на глубоком уровне. Во время гвоздестояния вы учитесь слышать свои эмоции, принимать боль и дискомфорт, создавать внутреннюю опору даже в сложных состояниях. Эта практика помогает успокоить ум и обрести баланс. ❓НАЧНИТЕ С МАЛОГО: СПРОСИТЕ СЕБЯ ПРЯМО СЕЙЧАС — "ЧЕГО Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧУ?" Ответ может вас удивить. Если чувствуете, что самостоятельно сложно разобраться в своих ощущениях — приходите на терапию. Вместе мы найдем ответы. #алинаюрова #гвоздетерапиямосква #доскасадху #садху #москва