Упражнения при недержании мочи | Помогли МИЛЛИОНАМ женщин по всему миру!

Индивидуальные программы ЛФК для всех возрастов 📌 https://lfk24.com/ Друзья, сегодня мы выполним упражнения для укрепления мышц тазового дна — эта эффективная гимнастика помогает при недержании мочи у женщин, снижает давление в области таза и предотвращает опущение. Такие упражнения особенно важны после 40–50 лет, в период менопаузы, после родов, а также при ослаблении мышц тазового дна. Регулярное выполнение комплекса позволяет: ✔ улучшить контроль над мочевым пузырём, ✔ избавиться от дискомфорта и случайных «протечек», ✔ улучшить интимное здоровье и общее самочувствие. 📌 Подходит для занятий в домашних условиях, без оборудования. 💬 Выполняйте каждый день по 5–10 минут — и результат не заставит себя ждать! ⚠ Видео носит информационный характер. Возможны противопоказания — обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий. #упражнения #лфк 00:00 Вступление 01:01 Упражнение №1 02:05 Упражнение №2 02:53 Упражнение №3 04:13 Упражнение №4 05:38 Упражнение №5