Клип

Техника выполнения: 1 - выполнение стоя либо сидя. Сомкните руки в замок и сильно округлите спину. Почувствуйте вытяжение в области между лопаток. 2 и 3 это повороты влево и вправо из положения 1. Сохраняя округленной спину, аккуратно совершите поворот в одну сторону и затем в другую сторону. Зафиксируйте каждый поворот на 10-15 сек. Почувствуйте вытяжение поочередно с левого и правого бока. При выполнении всех движений держите подтянутым пупок и сохраняете спокойное, неглубокое дыхание. Если у вас часто болит спина, пишите мне слово Спина и я запишу вас на консультацию и подберу упражнения индивидуально. #осанка #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #правильнаяосанка #боливспине #сколиоз #спина #спина #больвспине #исправлениеосанки