Планка

Представляем Вам с Ленок еще одно «бомбовой» упражнение на пресс в статике - Планка. Очень хорошее, результативное и полезное упражнение, и мальчикам, и девочкам. Еще один ПЛЮС, можно делать везде, ‪‬#дома, в ‪‬#зале на улице, на отдыхе и т д. Технически все просто, а физически не очень. Опираемся на локти и носки, корпус прямой, как ‪‬#струна и стоим. Если локти выдвинуть чуть вперед, то интенсивность значительно возрастает. Можно начать секунд с 30 и разгоняться до минуты. Пробуйте, экспериментируйте и будет Вам ‪‬#счастье и красивый ‪‬#живот. Да и не только! Да прибудет с вами масса и ‪‬#сила! С Уважением, @sportbooklife ‪‬#sportbooklife ‪‬#кухневский ‪‬#здоровье ‪‬#здоровыйобразжизни ‪‬#здоровоепитание ‪‬#качаеммышцы ‪‬#качаемноги ‪‬#качаемруки ‪‬#пауэрлифтинг ‪‬#спорт ‪‬#спортдлявсех ‪‬#спортэтожизнь ‪‬#тренировки ‪‬#fitness ‪‬#sport ‪‬#misterfit