Читать газеты вверх ногами.кр перец.свекла.40 мин ходьба.банан сн давление.приседать.1 ч зен чая.ложитьсямна 1 час раньше.кефир.зуб.нить дышать через труб вдыхать ч .рнос.меньше есть