Сегодня меня быстро взбодрил этот нетрудный миникомплекс) 💪😂 каждое упражнение делаешь по 30 секунд и повторяешь с каждой стороны по 2-3-4 раза в зависимости от задач, желаний или амбиций)) или уровня подготовки)) 😘 Музыку можно любую