Undisputed turkiye 2018

Ana başlığa hızlıca erişmek için zaman çizelgesini tıklayabilirsiniz. 0:13 Vücudunuzu yapmayın 0:32 Bileğinizi güçlendirin 0:42 Ağırlık aktarımı 1:09 Yüzmeyin 1:38 Kağıt çalışması 2:06 İnme sonrası ilk vücut 2:32 Duvar İşi 2:49 Dirsek 3 kullanımı: 13 Gölge Boksu Yap Bu videoda daha iyi, daha etkili ve daha güçlü bulmacalar oluşturmak için ihtiyacınız olan 7 ipucu hakkında ayrıntılı bilgiler bulacaksınız. Önerilen egzersizlerle daha etkili ve güçlü vuruşlar yapabilirsiniz. Manşetler: - Daha Güçlü Zımbalarla - Kum torbasında çalışma - El bileklerinin güçlendirilmesi - Kum torbasına doğru çalışan teknik - Kum torbasına nasıl vurulur? - Kum torbasında nasıl çalışılır? - Boks kum torbası çalışması - Kick Boks kum torbası - Güçlü noktalar. - İnme kontrolünün nasıl arttırılacağı. - Vücuda nasıl kanca atıyorsun? - Kroniği güçlendirmek - Boksta kroşe tekniği ____________ Tığ işi hakkında başka sorularınız varsa, yorum yazabilirsiniz. ===== Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilirsiniz; destek için bunu beğenebilir ve paylaşabilirsiniz.