Йога для начинающих первое занятие. Йога в Харькове

Йога в Харькове Йога студия Shanti Ссылка на наш сайт: http://www.shantii.com.ua/ Сегодня мы в студии-йоги Шанти у прекрасного мастера Алёны Скворцовой. Сегодня мы будем заниматься хатха йогой, йогой для тела. В нашей йога-студии мы преподаём именно такую йогу и предлагаем начать людям развитие своё именно с тела. На первом занятии мы начнём с разминки. Мы научимся разогревать тело и подготавливать его к практике, что бы соблюдать технику безопасности. Занятие мы проведём с позами стоя. Важно научиться правильно стоять на стопах, правильно включить ноги для того, что бы в дальнейшем правильно работать и с другими частями тела. Это видео доступно по следующему адресу: https://youtu.be/MEsetFemHxo Занятия йогой может длиться от 40 мин до 2-х 3-х часов. Это зависит от уровня подготовки и вообще готовности человека заниматься йогой. Для новичка 40мин вполне достаточно, что бы человек не устал, что бы он почувствовал бодрость после йоги и не утратил своих сил во время занятия. Нахождение в асане для начинающего практика достаточно от тридцати секунд до двух-трёх минут, а более продвинутые пользователи могут получать эффекты глубокой проработки и десять минут в одной позе. Можно ориентироваться на цикл дыхания 5-8 циклов дыхания, но дыхание надо сначала простроить, что бы вдохи были равны выдохам, что бы дыхание было достаточно медленным. Тогда можно опираться на дыхание и не отвлекаться на часы. Поделитесь с друзьями, вот ссылка на видео: https://youtu.be/MEsetFemHxo Подпишитесь на канал, чтобы первыми получать новинки, вот ссылка: https://www.youtube.com/channel/UCKzwgylnU3gvvYZgwfWiMow/feed Йога для начинающий подразумевает использование вспомогательных предметов, потому что мы не всегда можем дотянуться до пальцев, до пола. Оставьте свои отзывы под видео, для нас очень важно Ваше мнение: Если понравилось видео, ставьте лайк (пальчик вверх). Спасибо. Наши контакты: г. Харьков, ул. Чернышевского, 54 (2 мин. от м. Университет) Йога студия Shanti тел.: +38-067-588-30-68 тел.: +38-095-790-50-75 тел.: +38-063-855-28-18 В этом видео есть материалы, которые принадлежат другим людям: Сведения об авторских правах TRANQUILITY-ASOMA Музыкальная композиция 9:51 - 12:18 play match AdRev Publishing SATORI-ASOMA Музыкальная композиция 25:28 - 31:07 play match AdRev Publishing KODA_CS TONO_CS Satori-Asoma - Asoma Звукозапись 0:03 - 0:44 play match AdRev for a 3rd Party CD Baby Tranquility-Asoma - Asoma Звукозапись 1:01:20 - 1:02:17 play match AdRev for a 3rd Party