Как похудеть после 40 лет

Почему после 30 похудеть сложнее? Метаболизм замедляется: К сожалению, это факт. Но мы можем его немного "разбудить". Гормональные изменения: Они влияют на аппетит и отложение жира. Стресс: Он заставляет нас есть больше вредной пищи. Секреты эффективного похудения после 30: Сбалансированное питание: Ставим крестик на диетах! Нам нужно питаться разнообразно и полноценно. Больше овощей, фруктов, белка и полезных жиров. Физическая активность: Подбираем нагрузки по душе: йога, бег, танцы. Главное - двигаться! Режим сна: Высыпаемся, чтобы гормоны не сбивались. Управление стрессом: Медитация, прогулки на свежем воздухе, хобби - все, что помогает расслабиться. Правильный настрой: Верим в себя и не сдаемся! Хотите узнать больше о том, как легко и эффективно похудеть после 30?Ставьте лайк на этот пост и пишите в комментариях "хочу знать"!