8 комплексов для тренировки - Анастасия Лань

Первые два - разминка Последнее - заминка После 7 комплекса по желанию можно посидеть на шпагатах. Если в каком-то упражнении вы почувствовали боль: надо остановиться, проверить технику и уменьшить амплитуда движения. Возникли какие-то вопросы пишите, присылайте видео. Помогу разобраться, что делаете неправильно и как сделать упражнение наиболее эффективным. Удачных тренировок Будьте внимательным к своему телу