Говорим спорту ОК. Жиросжигающая тренировка за 10 минут

В здоровом теле — всё будет ОК 😉 Скажите вместе с нами «да» спорту: всего 10 минут в день для новой спортивной привычки. От вас — только желание! А у нас найдётся и поддержка, и мотивация — запускаем новое хобби-шоу «Говорим спорту ОК»🔥 Что же приготовил самый первый выпуск? Встречайте Элеонору Алимбаеву — тренера, ведущую и вице-чемпионку мира по фитнесу! Она покажет простую и эффективную жиросжигающую тренировку 😍 Итак, вдох глубокий, руки шире! Начинаем 👉 — Обязательно разминаемся перед тренировкой: это поможет хорошо размять суставы и мышцы и избежать травм. — Приседания с подъемом рук. Не заводим колени вперёд, «поднимаем потолок». — Выпад со сведением лопаток. Похоже на позу супергероя! — Скручивания с прыжками. Максимально интенсивно, чтобы прокачать пресс. — Попеременное касание стоп. Не прогибаемся, максимально ровная спина. — Подтягивание колена к локтю. Максимально активизируем заднюю поверхность бедра. Тут главное — баланс! Присоединяйтесь к нашему спортивному приключению и пишите в комментариях, если уже успели попробовать размяться 😋 #ГоворимСпортуОК 0:03 — о шоу «Говорим спорту ОК» 0:08 — Элеонора Алибаева и жиросжигающая тренировка 0:38 — разминка 3:07 — приседания с подъёмом рук 4:09 — приставные шаги 4:43 — выпад со сведением лопаток 5:40 — захлёсты 6:13 — скручивание с прыжками 7:14 — захлёсты 7:52 — выпрыгивания из упора лёжа 8:51 — захлёсты 9:28 — попеременное касание стоп 10:25 — колено к локтю 11:19 — спасибо за тренировку