VID_20240418_210106_809.mp4

Роль и значимость сна. Почему важно ложиться рано спать.⚡️ Дорогой друг, 🙌 люди, которые ложатся спать глубокой ночью, не могут рассчитывать на полноценный отдых.🙄 Дело в том, что регенерация  внутренних органов и систем приходится на фазу глубокого сна – с 23:00 до 03:00.👆 Если человек ложится спать позже – даже в полночь, час или два часа ночи, – он теряет способность к восстановлению.⛔️ При этом длительность сна вне глубокой фазы значения не имеет.😔 Даже если человек проспит порядка 10 часов, это не будет равно полноценному отдыху.💯 Во сколько ты ложишься спать?💁🏻‍♂️ Поделись в комментах👇