Шеменьов_Боевая_Система

Смотрите и пересматривайте. Повторяйте движения. Когда будет нужно, всё вспомнится и получится. Чтоб луше понять то, о чём тут рассказывается, прочитайте сначала какую-нибудь книжу про бокс изданную в советское время.