Комплекс "ДЖЕЙРАН" с гирями 2х16 кг от @ветврачГиревик

Комплекс состоит из 6 упражнений который я выполнял с двумя гирями по 16 кг: 1) рывок одной гири с удержанием второй внизу - по 10 раз на каждую руку; 2) приседание с гирями на плечах - 10 раз; 3) жим одной гири по длинному циклу с удержанием второй гири внизу (упражнение весы) - по 10 раз на каждую руку; 4) выпады с гирями на плечах - 10 раз; 5) поочерёдная тяга гирь в наклоне к поясу - по 10 раз на каждую руку 6) отжимания от гирь - 10 раз. Задача: выполнить комплекс за минимальное время. Мой результат: 28 минут, отличное ощущение и удовлетворение после выполнения тренировки Тренировка - 16.06.2022 г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте. В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями https://t.me/kettlebellvet YouTube: https://youtu.be/WqgW5HmbfDU Дзен: https://zen.yandex.ru/kettlebellvet VK: Я ВКонтакте: vk.com/fatyanov84 ОК: https://ok.ru/profile/342266933326 Твиттер: https://twitter.com/Alexey_Fatyanov