25-минутная тренировка с гирями по "Протоколу Табата" от Эми Кайзер

"Протокол Табата" - 8 раундов интенсивной нагрузки за 4 минуты. Тренировка по протоколу Табата занимает 4 минуты. За 4 минуты выполняются 8 раундов. Один раунд – это 20 секунд выполнения упражнения в интенсивном темпе + 10 секунд отдых. Через 1 минуту тренировку можно повторить.