Запеканка с брокколи и курицей

#УЖИН Очень вкусно😋 И готовится легко👌 Запеканка с курицей и брокколи КБЖУ на 100 гр : 122,34/13,10/6,54/2,68 Ингредиенты: 🔸куриное филе – 180 г 🔸3 яйца 🔸сладкий перец – 20 г 🔸брокколи – 180 г 🔸йогурт натуральный – 80 г 🔸сыр - 80 г 🔸соль, перец, специи по вкусу Приготовление: 🔸Филе нарезаем маленькими кусочками. Обжариваем со специями 1 минуту, добавляем сладкий перец, нарезанный кубиками, брокколи делим на соцветия, обжариваем ещё 2 минуты. 🔸Смешиваем яйца, специи и йогурт, добавляем натертый сыр. Все ингредиенты соединяем и перемешиваем. Выкладываем в форму. Выпекаем ~25-30 минут при 180 С. Приятного аппетита😋 #запеканкаскурицейиброкколи Автор рецепта в ТГ pokrovskaya_life #запеканка ------------------- 👆 ПРОГРАММА ПИТАНИЯ с КБЖУ для снижения и поддержания веса!! 🍀 Доступные продукты 🍀 Лёгкие рецепты 🍀 Подойдёт для всей семьи 🍀❗Доступная цена 👆 Пиши в директ @pp.natali777