Как правильно поднимать и переносить тяжести?

Одна из основных причин обострения остеохондроза, особенно в пояснично-крестцовом отделе - неправильный подъем и перенос тяжестей. Остро, неожиданно возникает боль в пояснице в тех случаях, когда поднимают тяжести резко, рывком. Посмотрите, как это делать правильно.