Hormetli trenerler,artiq derecede xahiw edirem,telebelerinize "leg press" iwlederken onceden bildiriw edin ki,dizlerini tam acmasinlar..Bu hereketi iwlederken menim ilk sozum mehz buna gore "yuxarida ayaqlarini tam wekilde acma" olur..Allah qorusun,men baxa bilmedim😣