Домашние упражнения. Какие упражнения выполняются в домашних условиях. Что дают домашние тренировки

Комплекс упражнений от Никиты Захарова, которые вы можете выполнять в домашних условиях. Базовые упражнения: приседания и выпады назад. Эти упражнения качественно прорабатывают ноги и ягодичные мышцы. Тяга на прямых ногах - упражнение для задней поверхности бедра. Отжимания - для грудных мышц и трицепсов. На разгибатели спины: упражнение, которое помогает держать осанку и качественно прорабатывать глубокие мышцы спины Молотковое сгибание рук: плечелучевая мышца и бицепс (двуглавая мышца плеча) Французский жим гантелей лежа: упражнение на трехглавую мышцу плеча Скручивания - упражнение на пресс https://www.youtube.com/watch?v=VqpHXFvTkmE&feature=youtu.be